Taeco Sasaki

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🇯🇵JP 🚴roadbike 🚵MTB🐈cat 🍳cooking
AEAJアロマテラピーインストラクター
アスリートフードマイスター2⃣
Teacher // MC // Youtuber // Beautytherapist
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イチジクたっぷりフルーツサラダ✨

熟したイチジクとクルミの
相性はベリグッ👍

#あさごはん #breakfast #サラダ
#フルーツサラダ #イチジク 
#自家製果物 #自家製トマト
うめちゃんのナニソレシリーズ

イチジク

今年は例年より
鳥たちとの攻防が激戦🕊️ #cat #ねこ #イチジク #fig #フルーツ
#ねこすたぐらむ #catstagram 
#mygarden #収穫 #庭の果物 #うめちゃん
#ブリティッシュショートヘア #mixcat
今日もジムで2時間トレーニング🏋️ トレーニングルームでの撮影は🆖🙅
毎回同じで新鮮味に欠けますが
記録のためのpicということで💦

筋肉痛が快感になってくるという
危ない領域に踏み込んできてる😅

#ジム #トレーニング #スポーツ女子 
#sportswear #スポーツウェア
#wilson #ウィルソン #polar
シャキシャキきゅうりと豚バラに
ピリ辛ソースを絡めた
雲白肉(ウンパイロウ)が好きです

豚バラ肉は脂質が高いけど
旨味抜群で腹持ちも良いので
たまに食べたくなる部位❣️ #おうちごはん #ウンパイロウ #中華料理
#雲白肉 #夏のおかず #よるごはん
#food  #foodstagram #chinesefood
天気が不安定なので
体力測定に続き、2回目のジム

@sasaya_goma と二人で
トレッドミルとか
スカイクライマーとか…

それぞれの脚力で運動しても
常に隣でおしゃべりできるのが
マシントレーニングの良いところ👍

#トレーニング #ジム #ジムウェア
#ルコックスポルティフ #エレッセ 
#lecoqsportif #ellesse #sportsday
#スポーツウェア #ロードバイク女子
good night…😽💤 #cat #goodnight #catstagram 
#ねこ #ねこすたぐらむ #ねこ部 
#ブリティッシュショートヘアー 
#britishshorthair #うめちゃん #mixcat
@koyuxk さんからの
#空と愛車バトン 
お気に入りの1枚なのに
インスタ未公開だったpic🏖️
真っ青な空が見れるから
暑くたって夏が好き😀

#空 #愛車 #trek #trekmadone 
#madonewsd #ロードバイク女子 
#ロードバイク #エレファント号
#吉良ワイキキビーチ #サイクリング 
#roadbikegirl #cycling
#roadbike #cyclinglife #sky
体力測定に行って来ました!

体幹、左右の腕、左右の足
それぞれの筋肉量や体脂肪率や
VO2max(最大酸素摂取量)などを測定

数値化されることで
自信になることもあれば
改善するべき点も認識するから
モチベーションが上がりますね🙌

#体力測定 #スポーツ女子 #スポーツ
#puma #スポーツウェア #vo2max 
#sports #ロードバイク女子
おはようございます

階段の踊り場の窓辺にて
風と共にうめ

#cat #窓辺猫 #ねこすた #ねこ #猫
#catstagram #ねこがすき #mixcat
#ねこのいる生活 #うめちゃん 
#ブリティッシュショートヘアー
今朝の目玉焼きは
天使の羽になった

朝ごはんは、
ししとうとえのきを
ハーブソルトでソテーにして
塩麹ササミを和えました
カラフルミニトマト添え🍅

#あさごはん #目玉焼き #天使の羽 
#ハーブソルト #塩麹ササミ
#breakfast #morning #おうちごはん 
#アスリートフード #たんぱく質
#食物繊維 #ミニトマト #彩り野菜
今日のお仕事スタイル

最近お気に入りの薄っぺら~い鞄

打ち合わせの
資料ケースとして買ったんだけど

スマホ、お財布、ハンカチ
キーケース、リップグロス、手帳…
そして、ペットボトルも入れても
型崩れしにくいので
これひとつで十分❣️ #鞄 #赤い鞄 #red #bag 
#久しぶりのミラーショット #通勤スタイル
今朝のごはんは、豆腐サラダ
豆腐がぜんぜん見えてないけど…w

目玉焼きは火を入れすぎて
フライパン🍳で爆発寸前でした💦

今日は、私の体験談を話に
アスリートフードマイスター名古屋へ
勉強を始めて1年が経って
食事の仕方、考え方が変わりました

そして…いつの間にか鼻炎が治ってた
ということに、最近気がつきました🙌

運動と食事改善で体質にも変化がでたのかな?

#あさごはん #breakfast #food 
#morning #foodstagram #木綿豆腐 
#アスリートフード 
#アスリートフードマイスター