食の学校 by takumi

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分子栄養学の専門家・城本拓実です!
情報があり過ぎて何を食べたら良いかわからない…という方に向けて「学校では教えられない食の知識をスキル」を発信しています!
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午後の休日にグリューワインを頂く🍷

アルコールによって代謝ストップ!は、無視しよう...笑

#アルコールは
#代謝にストップをかけます
#アルコール+食事で確実に脂肪蓄積モード
#アルコール は #太る
#ダイエットの敵

でもでも、
#アルコールのみの摂取だと痩せる
#低血糖によってエネルギー不足に
#水を飲むと排毒力が高まる
#水をガブ飲みコース決定
#午後の休日
#ワイン 
#福岡
#栄養学
#食の学校
貧血改善の味噌汁の作り方を動画で作成しました!

#インストラクターの方々の力を借りて、楽しく作成✨

本編は#食の学校 YouTubeチャンネルで!

プロフィールページから飛べます。

#ショートムービー 
#味噌汁
#貧血対策 
#体質改善
#簡単レシピ 
#簡単料理 
#美容にもいい 
#おすすめの
#朝ごはん 
#健康食 
#料理男子
#イントラ
先日、佐賀の#バルーンフェスタ に行ってきました🎈

5時起きで眠いし体はきついけど、綺麗なバルーン見て癒されました^^ #佐賀県産の牛乳 を使ったバター作りも体験💪🏻
九州の酪農家が危機に陥っていることも改めて認識.. 来年は#栄養学  の専門家として、九州 の農業を活性化させる取り組みもしていきます!

#気球に乗ってみたいお年頃
#早朝は寒い 
#もう冬だね 
#バルーン見たから
#きっといいことあるさ 
#農業もクリエイティブに
#九州を盛り上げよう 
#佐賀バルーンフェスタ2018
久々の休みに#佐賀にあるお食事処へ。

#梅の花 と提携するお店だから、#湯葉 がとにかくうまい😋

#栄養療法 を実践している人も選べるメニューがいっぱいでオススメです
^^ #本日の休日 #野菜食べ放題 #食の知識とスキルで健康革命に灯火を
うまいカレー🍛
スパイスたっぷり最高やな^^ #福岡 #カレー #福岡のカレー  #tiki #スパイスカレー
大分の出張も終わり!
帰りにちょっとパワースポットに寄ってみました!

天気にも恵まれ絶景!
1年前は大分の日田市も大雨による水害で壊滅状態になりました。

ボランティアとして水害の翌日に現地に行きましたが、溢れかえってる水に唖然としたのを覚えています。

今回、北九州とか広島、岡山も水害により相当な被害を受けましたが、大分も1年でまたステキな絶景を見れるまで復興しました。

諦めずに毎日のルーティンを繰り返していけば、きっとまたその地のステキな青空を見ることができるはずです。

また僕も復興支援のお手伝いをしていく予定です。

#大分 #パワースポット #絶景 #青空 #水害 #から1年 #きっとまた青空が広がる #ボランティア #また行きます
最強の殻付きカシューナッツ🥜
#カルディー にある#カシューナッツ は#激ウマ です笑っ

皮付きだから、さっくり香ばしさがたまらん‼︎ カシューナッツは亜鉛が豊富で筋肉増強に役立つ栄養素💪🏻 #筋トレ してる人は是非摂取したいね!

#健康 #栄養素 #筋肉増強 #かるでぃー で買える
豆のお菓子🌿

タンパク質も以外と補給できたり、トランス脂肪酸もゼロだったり、ちょっと小腹が空いた時に活躍します✨

#トランス脂肪酸フリー  #高タンパク #体に優しいおやつ
向野にできた新しいパン屋。

内観もこだわりの作りで、いい雰囲気でした🥖

#福岡 #パン #新しいお店 #オシャレな店内 #日乃光
そら豆の丸焼き✨

焼いただけだけど、シンプルでうまい!

旬の食材に小細工はいらない。

#そら豆 #自然食  #栄養価高い #旬の食材 #豆
マサラキッチンでカレーをオーダー🍛

スパイスが効いて美味しい!

スパイス好きの方にはおすすめ^^ #福岡 #カレー #マサラキッチン #スパイスカレー #うまい😋 #リピ確定
命のある食事。

玄米ご飯はほっこりしますね!

#玄米 #マクロビ #勉強 #この玄米ランチ#作り手の気持ちが入っててうますぎ#癒される #心がほっこり #ご飯とは#心の栄養