Tanja Helen (20) 🇳🇴

Tanja Helen (20) 🇳🇴 Follow

• Inspirasjon ✨
• Sunne oppskrifte 😍🙌
• Hjemme trening 💪🏼😏

137 Followers  75 Follow

Share Share Share

Smoothie bowl 🙌🍓 Med jordbær, kesam, peanøttsmør, litt kakao og melk. 😍 
#wwwfightitno #happylife #smoothiebowl #smoothietime #lykke #icaniwill #strawberry
Årets første og korteste tur 💛 kroppen ekke heilt på topp, men va godt å gå litt å sett seg ned å se på utsikta 🙌

#lofoten #lovemylife #happylife #natur
Sjokolademousse med avokado🥑🔝✔️ Du treng:
1/2 avokado.
1dl kesam.
100g kremost.
10-30g kakao pulver. (Smak deg fram) 
1ts vanilje ekstrakt. (kan sløyfes)
3ss sukrin melis.

Som topping kan du bruke ka som helst 😍 Æ brukte jordbær, raspa hvitsjoklade og en halv proteinbar 🙌✨ Mos avokadoen til en jevn og glatt masse. Tilsett resten av ingrediensene å rør rundt til du får en luftig mousse 🤗

#easyfood #eatclean #healtycandy #lovemylife
#wwwfightitno #healthy #healthylife #helgekos #sjokolademousse #strawberry
Mango-annanas smoothie bowl✨

Du treng:
Fråsn annanas og mango.
Yoghurt.

Blend d i en blender å hell d i ei skål ✨

Som topping brukte æ:
Musli.
Rista soyabønner fra Herbalife.
Fråsne drue. 
Simpel og grei frokost 😍🙌
#smoothietime #smoothiebowl #eatclean #healthylife #lovemylife #herbalife #breakfast
➡️ ANBEFALING ⬅️
Æ hær ikkje melk, takla d bare ikkje. Men dennar👆 e gull i munn. Smaka som iskaffe 😍🙌
(Einaste negative e at æ får d samme "fett-laget" i munn som m vanlig melk 😅) #tinemelk #lykke #iskaffe #godmorgen
Brownie cookies 😍🙌
🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 Du treng: 
150g dadler uten stein.
70g valnøtter.
30g kakao.
1/2 ts maldonsalt 
1 scoop valgfri proteinpulver

Bland alt i en kraftig blender i 2 min. Del deigen i 12 biter å rull til kuler og press de flat som en cookie ✨ stekes midt i ovn på 180grader i 7-8min, avskjøles på rist. Oppbevares i kjøleskap opp til 1uka 🙌

#wwwfightitno #eatclean #brownie #cookies #healtycandy
#helathylifestyle #lovemylife

Oppskrift funne på http://www.lindastuhaug.no/
Viktig viktig! 👆👆✨
#positivevibes #happylife #icaniwill
Grove horn m fyll🙌
🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐 Du treng:

4 dl vann

½ pakke fersk gjær

1 ss olje

½ ts salt

4 dl sammalt hvete, grov

3½ dl hvetemel siktet

1 stk egg

5 ts valmuefrø, gresskarfrø og/eller sesamfrø

Framgangsmåte: 
1 deig gir 12 horn

Varm vannet i mikrobølgeovnen eller i kasserolle til fingervarmt, ca 37 °C.

Smuldre gjæren i en bakebolle, tilsett vannet og rør til gjæren løses opp.

Bland inn olje, salt og mel. Elt deigen godt sammen.

Dekk bollen med plast og la deigen heve til dobbel størrelse.

Del deigen i to like store emner og kjevl hver del ut til en rund leiv.

Del hver leiv i 6 trekanter. 
Fordel ønsket fyll på trekantene  og rull dem sammen fra den bredeste enden.

Legg hornene over på stekebrett med bakepapir.

Dekk med plastfolie og etterhev hornene i ca 30 minutter.

Pensle med egg og dryss over frø.

Stek hornene midt i ovn ved 210 °C i ca 15 minutter.

Avkjøl hornene på en rist 
Æ brukte de grove meltypan æ hadde i skapet og tilsatte 1-2dl m hjemmelaga proteinpulver. Å istedenfor frø på toppen så blanda æ krydder inn i egget 🙌
Æ hadde kremost, hamburgerrygg og ost som fyll i mine ❤️ #eatclean #healthylife #happylife #food #wwwfightitno
Inspo 👆👆
#inspo #lifestyle #happylife
Jordbær sorbet 😍🙌
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Ingrediensa:
Fråsn jorbær.
Valgfri proteinpulver.
Valgfri veske. (vann, melk, yoghurt) 
Valgfri topping.
Blend alt sammen i en blender.

#sorbet #eatclean #icaniwill
Taco salat til middag 😍🙌
#taco #yummy
Sunn påske sjokolade med melkefyll 🐣 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Du treng:
80 g sukkerfri melkesjokolade
45g sukkerfri kvit sjokolade
55g philadelphia
3-4 ts sukrin melis 
1 ts vaniljepulver

Framgangsmåte: 
1. Smelt halvparten av den sukkerfrie sjokolade i en liten bolle over vannbad. Fordel ei teskei i bunnen av silikonformer og bruk baksida av skeia til å bre oppover heilt til kanten, slik at du kan fylle de etterpå. Sett i fryseren i 5 minutter så sjokoladen stviner.

2. Smelt sukkerfri kvit sjokolade i en liten bolle over vannbad. Rør innimellom, kvit sjokolade kan vere litt seigt å smelte. Rør godt inn philadelphia, sukrinmelis og vaniljepulver.

3. Smak gjerne på melkekremen om du ønsker den søtere eller friskere, og juster. Fordel så melkekremen i sjokoladen, la det vere igjen nån millimeter øverst.

4. Smelt resten av den sukkerfrie sjokoladen og fordel den som ett topplokk over melkekremen. Sett kjølig til sjokoladen er stivna, det tar 5-10 minutter i fryseren. Oppbevar i kjøleskap

#healtycandy #icaniwill #lovemylife
Oppskrift funne på: http://www.lindastuhaug.no