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love body care♡
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【美容整体×インディバ×脳デトックス】で、人生を上質にするボディケアをご提案♫
大人女性のためのprivate salonやってます☺︎
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著書『人生を変えるボディケア!』も
Amazon・楽天booksなどで発売中♫
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【体が引き締まる♡ウォーキングのコツ】
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先日のbefore after写真を見て下さったお客さまから
「筋トレなしで、どうやったらあんな感じに引き締まるの?」
というご質問を頂きました🎵
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ご興味を持って下さり ありがとうございます♥️
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ひとつ、前提として…
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なるべく筋肉を意識して歩いたり階段登ったり姿勢を正したりした結果
樽みたいな体にラインが戻ったので(笑)
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「筋トレはしてないけど、筋肉はかなり意識して生活してた」
というのが正しいです✨
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あとは、食べていい時間を12~18時だけに設定したのも(内臓が休まって)胃の辺りがすっきりした大きな理由!
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地味だけど、ウエストひねったりもマメにしてたし、それらの相乗効果ですね⭕
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中でもウォーキングは、色んな筋肉を効率よく意識するためにオススメなので
コツをblogにまとめてみました🎵
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https://theory-plus.com/walking-info/
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よかったら、HPに飛んで読んでみて下さいね✨
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#ウォーキング
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#姿勢改善
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#公開ダイエット
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早いもので、今日から12月ですね🎄
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イベント盛りだくさんな時期✨
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美容面でも健康面でも、よいコンディションで過ごして頂けますよう
心を込めて、ケアさせて頂きます💠
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今月も、ご来店楽しみにお待ちしております♥️
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エステと整体の"イイトコ取り!"が叶う
インディバ・美容整体サロン
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(トータルケアサロン  セオリープラス)
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全力でサポートします✨
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大阪市北区南森町2
※住所詳細はご予約確定後に
ご案内しております☺︎
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堺筋線・谷町線『南森町』駅
▶︎6番出口から徒歩1分
JR東西線『大阪天満宮』駅
▶︎3番出入口から徒歩5分
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久々に投稿したと思ったら、お目汚し📷すみません😅
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かなり勇気の要る投稿…笑
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実は、11月はじめから別アカウント作ってこっそり公開ダイエットしてて
1ヶ月たったので before after 比べてみました📷💡
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夏以降放置してたbeforeのひどさには、言葉も出ないけど😱
afterはだいぶ締まってきてる
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何より今、めっちゃ楽しいです♥️♥️
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ちなみに、筋トレはまだしてません💡
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基本的なこと(ウォーキング・ストレッチ・インディバ)をコツコツ続けながら
しっかり食べて、体を労り、すごく楽しい1ヶ月でした🎵
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【公開dietにトライした理由】
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私の姿を見てお客さまに「私もがんばってみようかな?」と思って頂けたり
「このくらい行動すると このくらい結果が出るんだ💡」というのを、臨場感を持って理解して頂けたら
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みんな、もっと結果が出やすくなるんじゃないかなと思ったから✨✨
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(ゆっくりマイペースが合ってる方は、全然そのままで大丈夫♡)
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何か結果を出そうと思った時に、いちばん確実かつ最速最善な方法って
『結果を出してる人を真似ること』と
『結果を出してる人からフィードバックを貰うこと』
なんですよね🎵
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私、フィードバックは普段のサロンワークでも常に意識してるけど
『結果だしてる人を真似ること』ができる環境を提供できてないなと思って・・・
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3年ほどかけて太って 代謝も下がりまくってるし、今ならお客さまに臨場感を持って頂けるようなボディメイクができるんじゃないかなと思いました✨
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という訳で、余りストイックなことはしないでおこうと思ったけど
結局、ラスト1週間で 3kgくらい落としてしまった😅
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ので、あまり参考にならない部分もあるかもしれないけど
少なくとも『コツコツ行動し続けることの大切さ』は感じて頂けると思います✨
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ご興味がある方は、↓のアカウントをのぞいてみてください♥️
@miki_bodycare
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※恐縮なのですが、少し考えがあって
どなたもフォローバックはしていません🙇
ごめんね💦
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* * *
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最近は、ほぼ毎日投稿してて✨
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いちいち長文だけどw
dietに関しての情報とか、結果の出る考え方・オススメitemなど、色々書いてます♥️
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もし、読んで下さって「一緒にがんばってみたい❗」と思って下さる方がいたら、ぜひ声かけてくださいね😆😆
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もちろん、1ヶ月だけじゃなくこれからもコツコツ続けていきますので
あたたかく見守って頂ければ嬉しいです♡
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インディバsalon仲間が集まる お茶会♡
@新町 @infinity_conditioning_lab .
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いつも場所提供してくれる スポーツトレーナーの安宅くんが丁寧に淹れてくれる美味しいcoffeeと☕
皆からの差し入れsweetsに舌鼓をうちつつ .
カウンセリングについての勉強会✒️
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みんなのシェア ほんとに勉強になったし、お笑い要素も満載でめっちゃ楽しかったー😆✨
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視点の高い人のお話を聴いてると わくわくするなぁ♪
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ひとりで仕事してると、視野が狭くなったりブレたりするけど、それがリセットされるような 有意義な時間でした!
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ありがとうございました♡
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@amelie.indiba.salon
@infinity_conditioning_lab
@indibasalonreprise
@indibasalonjolie
@aestheticsalon___milk
@theory_miki
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@amelie.indiba.salon 差し入れの #faitenbonbon の可愛いカップケーキに、動画に撮りたいくらいのリアクションで大喜びの娘🎵
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「これめっちゃ美味しすぎるんだけどーー😍😍」と、女子高生みたいなコメントしながら食べてました🤣笑
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ありがとう~♥️
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もう4年弱くらい、月1,2回のペースで来て下さってるお客さまが、お母さまをご紹介くださいました💠
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お嬢さんとそっくりな、小柄でスレンダーな美人さん🎵
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姿勢がよくなり、バストの位置が上がり、ヒップ・太もも周りもコンパクトに✨
印象も さらに若々しくなられてました♥️
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筋肉の使い方が上手くなってくると、状態が安定し、もっと変化してきます🎵
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長年のクセを上書きするには根気が要りますが、今からコツコツ続けることで 5年・10年後に ちょっとやそっとじゃ埋められないような差が出ます👌
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(今40代・50代の方だと、なおさら💦)
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無理のない範囲で、楽しみながら取り組んでいきましょうね😄
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また来月も楽しみにお待ちしております♥️
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高校からのお友達の行政書士事務所【リーガルブルー】が 本日オープンしました🎵
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場所は西天満1丁目(ご近所♡)🚶
北欧風のスタイリッシュなOfficeで、 めっちゃおしゃれ😍
シンプルだけど個性が出てて、すごく心地いい空間でした✨
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業界15年の実力派…というだけではなく
人に対して丁寧で、賢く人柄も温かくて、私の憧れの女性♥️
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応援したいのはもちろんですが、彼女に依頼することでクライアントさんのメリットも凄く大きくなると思います✨
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・風営業許可申請/届出 (社交飲食店,料理店など)
・特定遊興飲食店営業許可 (ライブハウス,ナイトクラブ等)
・酒類提供飲食店営業(bar,スナック等)
・古物商許可申請
・旅館業許可
・宅建業・建設業許可申請
・会社設立
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などをお考えの方は、ぜひご紹介させて頂けたら嬉しいです🎵
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まりちゃん、ほんとにおめでとう♥️♥️
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少し前の話になりますが、地元密着の情報サイト『北区.com』さんに取材をして頂きました💕
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雑誌などからの有料広告のオファーはよく頂きますが、こういったお声がけは初めて✨
記者さんも素敵な方で、とても楽しい時間でした🎵
ありがとうございました🌸
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記事のupはまだですが、色んな地元情報が紹介されてますので、北区にお住いの方は是非サイトのぞいてみてください😆
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Happy Halloween🎃
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今年はラプンツェルの衣装で、嬉しそうに登園していきました🎀
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私にはもう縁遠いイベントになってしまったけど、毎年仮装して遊んでた頃が懐かしいなぁ 笑
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みなさん、素敵な1日を✨
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ちょっとだけ、サロンスペースを模様替えしました♡
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狭いから、これくらいの配置変えが限界だけど 笑
新鮮な気分を味わって頂けますように🎵
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いつのまにか秋も深まって🍁
お散歩や、テラスでのcafé timeが気持ちいい季節ですね☕️
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しばらくSNSお休みしてたけど
ゆっくりしてる時間に、またちょこちょこupしていきたいなぁと思います🎵
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今日も暑かったですねー🌴
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今年の夏は何日もお休みを頂き、大変ご迷惑をおかけ致しました💦
おかげさまで、家族でゆっくり過ごすことが出来ました😆
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ご予約の取りにくい状況をお詫びすると共に、改めて御礼申し上げます🙇
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(一時休止していたフリーパスのお受付も再開しておりますので、お気軽にお声がけくださいませ🎵)
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そんな、お詫びと感謝の気持ちを込めた、キャンペーンのご案内です✨
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【夏のお疲れリセットキャンペーン】
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オーダーメイド100分コース(定価14,800円相当)を、LINE @からのご予約限定で 下記特別価格にてご提供します💡
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8/27(月)ー31(金)➤8,000円
9/3(月)ー9/8(土)➤10,000円
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ご旅行やレジャー等のお疲れはもちろん、夏バテ・自律神経の乱れによる【内臓機能・代謝の低下】で、夏終わりのお体は、かなりダメージを受けています💦
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このまま "食欲の秋" に突入すれば、秋冬太りは避けられないかも…😰
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ただし、過ごし方さえ間違えなければ、秋は一年の内でも、妊活やダイエットに最適な季節💕
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お体の機能が乱れにくく、素直に反応してくれやすいので、目標を立てて頑張るにはぴったりなんです✨
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(春とか夏前の方が、「痩せたい!」みたいな気合いは入りやすいんですけどね 笑)
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今の内に夏のダメージをリセットし、有意義な秋を過ごしませんか?🎵
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まだ空きもございますので、LINEにてお気軽にお声がけ下さいませ😄
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One of my favorites
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#上陸地域の皆さん
#気をつけてくださいね🙏