Tomomi Ishimura (石村友見)

Tomomi Ishimura (石村友見) Follow

Body Tone Founder 📍new york 📍tokyo
◆ ニューヨークヨガ留学(英語と日本語で学べる)
◆ ゼロトレ®︎( Smart, Confidence, Energy )
◆ 著者、起業家、クリエイター
📕 5/11『ゼロトレ』発売です!

http://bodytoneyoganyc.com/

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【ゼロトレ撮影はおしゃれブルックリン✨】
.
絵コンテから自分で書いて
監督もモデルもロゴデザイナーも
死ぬほどリサーチしてたくさんの方に
紹介してもらってできた
ゼロトレ動画撮影。
(お金がないもので😅)
.
なんとしてでもマンハッタンが
ばーんと目に飛び込む景色が撮りたくて
当日までこの景色が手に入るか
分からなかった、ハラハラ
ドキドキの撮影現場でした。
.
アメリカは割りかしいい加減な割に
強く言った者勝ちという
なんとも理不尽なようで、
シンプル(?)な文化でして…
.
結果はこの通り!
.
カッコよすぎる
マンハッタン🗽🗽🗽
早朝の朝日を撮るために
前日入りました。 .
ゼロトレは
何にもなかったところから
可能性だけにかけて
多くの方々が手伝って下さいました。
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ゼロトレ公認トレーナーも
去年ニューヨークから送っていた
オンデマンド動画でずっと
勉強してついてきてくれたり、
私がこうやって日本に行けるのも
ニューヨークスタッフのおかげだったり
感謝しかありません。
みなさんありがとう😌
.
そしてニューヨークお越しの際は
このブルックリンにある
wythe hotel おススメです。
(ちょっと高いけど...)
3-5人くらいでペントハウスを
シェアすればこの数百倍の
カッコいい部屋が手に入る
らしいですよ!ぜひ💕
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#ゼロトレ #石村友見 #book #bodytoneny #zerotore #video #本 #撮影 #出版 #マンハッタン #ニューヨーク #shooting #brooklyn #ブルックリン #おしゃれ #おしゃれさんと繋がりたい #model #actress #モデル #かっこいい #amazing #wow #omg
【第1期生 ゼロトレワークショップ修了式】最後の写真は妊婦さん。すごっ。
.
いやー美しい💕💕💕
妊婦さんからヨガの先生から
OLさんまで、
みーんな2日間でキレイに
なっちゃいましたー😆
(*妊婦さんは最後の引き締めは
やらないようにお願いします。
やるのは産後です)
.
人が変わる瞬間という
ものがありまして。
そのスイッチが入る瞬間を
見るのが大好きです。
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お顔がパァーッと明るくなって
「こんな自分を見たことない!」て
表情をしてくれるんです。
.
自分でそのスイッチの
押し方さえわかれば
私たちなんていらなくなる。
この瞬間が大好き!
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「あー生きてて良かった〜」
て大袈裟ではなくて
本当にゼロトレトレーナー
みんなが思う瞬間です。
人を幸せにして、自分まで幸せに
なれるこのお仕事に出会えて幸せ。
.
これで、自分の身体を好きになる人が
増えれば、周りにその幸せな
波紋がひろがります。
.
この波紋はいつか
.
学校教育に広げたい。
学校の先生が自分で姿勢をなおせる
ようになれば、子どもたちの未来が変わる。
子どもたちの未来は、
私たちの高齢化社会の財産です。
1人でも長く健康で美しく、自分の身体を
好きになってくれる人が増えますように。
.
次回のゼロトレワークショップは
6/9 & 6/16 
7/14 & 7/15🎈
📩 info@zerotraining.jp
.
@zerotore
@bodytoneny
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#ゼロトレ #zerotore #石村友見 #体調不良 #骨盤矯正 #姿勢 #トレーニング #体幹 #ワークショップ #姿勢改善 #姿勢矯正 #training #ニューヨーク #ニューヨークヨガ留学 #zerotraining #bodytoneny #出版 #本 #きれい #美しい #体幹 #健康 #美容 #背中 #腰痛 #体質改善
【背すじ伸ばし&腹筋🔥】
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1: 紐を胸の真後ろ、足裏にひっかける
2: ブロックまたは辞書をお尻の後ろに
3: 吸う息でゆっくり膝を伸ばしブロックに寄りかかる
4: 吐く息で胸の後ろの紐に寄りかかり猫背で丸くなった背中をのばす
5: 気持ちよければそのまま深呼吸を2,3回
6: 挑戦したい方は、手を片手ずつ離しバランスをとりながら体幹を鍛えます
7: さらに挑戦したい場合は、お尻のブロックを離すとさらにお腹が鍛えられます。
.
首に力が入らないように、肩を下げお腹の方角に呼吸を吐くようにします。
.
ストレッチとバランスと筋肉がいっぺんで鍛えられるのが特徴です🤓
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今日はニューヨークヨガ留学の説明会
本も皆様からたくさんの感想を頂き嬉しいです。励みになります!
.
『ゼロトレ』
 @sunmarkpublishing 
@zerotore 
@tomomi.ishimura 
HP: zerotraining.jp
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#bodytoneny #zerotore #ゼロトレ #石村友見 #体調不良 #疲れ #体幹 #コア #姿勢矯正 #腰痛 #背中 #ストレッチ #伸ばす #健康 #美容 #バランス #フィットネス #ダイエット #ヨガ #ヨガインストラクター #トレーニング #本 #出版
【夏のニューヨーク短期留学🗽】
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楽しかったなー。
1つ1つ写真みると
泣いちゃうくらい
思いが詰まった夏の
ニューヨーク短期ヨガ留学🗽
.
たぶん卒業生もこれみて
泣いちゃう人いるんだろうな。
やぱり短期でも海外で
生活するってそれだけで
将来の財産になると思います。
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世界の文化を知り
自分の文化を再確認し
で、自分はどうなのか?
自分はどうなりたいのか?
どんなふうに生きたいのか?
否が応でも考えさせられ
何度も自問自答する20日間。
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7/1-7/28 「200時間ヨガ講師育成トレーニング」
7/30-8/6 「マタニティヨガ講師育成トレーニング」
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《Body Toneでは》
✔︎哲学
✔︎解剖学
✔︎身体の使い方(体形改善)
この3点をとても重要視しています。
その他にも
✔︎ゼロトレワークショップ
✔︎タイマッサージ
✔︎英語で太陽礼拝
✔︎特別講師プログラム(ブロードウェイ女優さんによる英語コンプレックス克服講座)
✔︎セントラルパークヨガ
✔︎野外コンサート
✔︎世界遺産で瞑想
.
などなど、ヨガの先生になる前に1人の
女性として心も体も毎日が楽しくなるお手伝いが
できたら嬉しいなぁと思います。
今年はどんな方に会えるかな?
楽しみです。今年も一緒にうんうん悩みます😉
5/26(土)12:00-13:00
明日、ニューヨークスタジオで
ヨガ留学の説明会です。お待ちしております!
.
📩 : rsvp@bodytoneyoga.com
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#bodytoneny #tomomi.ishimura #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ留学 #ニューヨーク #ニューヨークヨガ #ニューヨークヨガ留学 #yogamom #yogateacher #yogachallenge #チャレンジ #資格 #海外 #zerotore #挑戦 #変わりたい #変わる #ny #nyc #newyork #ゼロトレ #石村友見 #留学 #夏
【ASAYOGA at 東京タワー🗼】
満員御礼でした!ありがとうございます。しかし新しく変わった東京タワーの @asayoga_official はかっちょええ🤩ご参加頂きありがとうございました! @mako_kataoka_official ありがとう!
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✈️6月スケジュール✈️
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- 6/5 18:30-20:00「ゼロトレ講演会」ヤクルトホール (150名無料ご招待 info@zerotraining.jpまで) .
- 6/6 13:00-14:00「ヨガ留学説明会」ゼロジム (rsvp@bodytoneyoga.com )
.
- 6/7 14:30-16:30 YMC 「ゼロトレワークショップ」(YMC様にご連絡下さい)
.
- 6/8 10:00-12:00ゼロトレ2時間体験ワークショップ (info@zerotraining.jp)あと数席
.
- 6/9 9:00-12:00 骨盤矯正資格講座1
& 13:30-17:30 ゼロトレワークショップstep0
.
- 6/10 10:00-15:00 骨盤矯正資格講座2 .
.
- 6/11 19:00-20:00 代官山蔦屋書店トークサイン会(http://real.tsite.jp/daikanyama/event/2018/05/post-566.html )
.
- 6/16 9:30-17:30 ゼロトレワークショップstep1 & step2 (終了証つき。人数に限りあり)(info@zerotraining.jp)
.
- 6/17 ニューヨーク帰国✈️
.
+++++++++++++
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「ゼロトレ4週間プライベートレッスン」
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- 曜日: 月、水、金
- 時間: 7:00-14:00pm
- 場所: ゼロジム(千駄ケ谷駅)
- 講師: ゼロトレ公認トレーナー
- 目的: 体調不良改善、ボディメイク
- HP: zerotraining.jp
.
—————————-
#肩こり#ゼロトレ #ニューヨーク #bodytoneny #zerotore #nyc #オフィス #ストレッチ #ニューヨークヨガ留学 #yoga #ヨガ #休み #腰痛 #眼精疲労 #疲れた #不調 #training #スケジュール #ワークショップ #骨盤矯正 #スタジオ #トレーニング #健康 #動画 #video #model #actress #モデル
【オフィスでのストレッチ&休み方】
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1: 椅子にタオルを三つ折りにして掛けとく
2: 膝を30度開く
3: 数息で背筋を伸ばし
4: 背筋まっすぐのまま、吐く息で膝の内側を押しながら上半身を気持ち良いところまでひねる
5: 反対
6: 息を吸ってゆるまし戻し
7: 吐きながら椅子の背に寄りかかり、掌が上になるように肩から両腕を回しやすむ
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1時間に1度やると
身体が軽くなります😉
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『ゼロトレ』書籍を発売してちょうど10日で5万部になりましたたくさんの方にお力をいただき、本当にありがとうございました!昨日ニューヨークに着きまして、ありがたいことに、実はもう10日後に日本来日です🇯🇵
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✈️6月スケジュール✈️
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- 6/5 18:30-20:00「ゼロトレ講演会」ヤクルトホール (150名無料ご招待 info@zerotraining.jpまで) .
- 6/6 13:00-14:00「ヨガ留学説明会」ゼロジム (rsvp@bodytoneyoga.com )
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- 6/7 14:30-16:30 YMC 「ゼロトレワークショップ」(YMC様にご連絡下さい)
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- 6/8 10:00-12:00ゼロトレ2時間体験ワークショップ (info@zerotraining.jp)あと数席
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- 6/9 9:00-12:00 骨盤矯正資格講座1
& 13:30-17:30 ゼロトレワークショップstep0
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- 6/10 10:00-15:00 骨盤矯正資格講座2 .
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- 6/11 19:00-20:00 代官山蔦屋書店トークサイン会(http://real.tsite.jp/daikanyama/event/2018/05/post-566.html )
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- 6/16 9:30-17:30 ゼロトレワークショップstep1 & step2 (終了証つき。人数に限りあり)(info@zerotraining.jp)
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- 6/17 ニューヨーク帰国✈️
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「ゼロトレ4週間プライベートレッスン」
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- 曜日: 月、水、金
- 時間: 7:00-14:00pm
- 場所: ゼロジム(千駄ケ谷駅)
- 講師: ゼロトレ公認トレーナー
- HP: zerotraining.jp
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#肩こり#ゼロトレ #ニューヨーク #bodytoneny #zerotore #nyc #オフィス #ストレッチ #ニューヨークヨガ留学 #yoga #ヨガ #休み #腰痛 #眼精疲労 #疲れた #不調 #training #スケジュール #ワークショップ #骨盤矯正 #スタジオ #トレーニング #健康 #動画 #video #model #actress #モデル
【ヨガ世界チャンピオンのゆかりちゃんとランチ✨】
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世界中でヨガを教え、NHKやメディア雑誌にひっぱりだこの @miwa_yukari ゆかりちゃん。実は私と彼女はあるアメリカのヨガ資格の同期😊
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10年ぶりに会うゆかりちゃんは相変わらず愛いっぱいで、プロとして大尊敬できる人でした。野沢和香ちゃんもそうだけど、「元気をあげたい!」「ヨガって楽しいよ!」「元気ないならおいで」と純粋にヨガを通してたくさんの愛をあげられる先生て凄いなーと思う。いつかそんなゆかりちゃんと何かコラボできたら嬉しいな。素敵な時間をありがとう💕
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#Repost @miwa_yukari with @get_repost
・・・
昨日は2006年にアメリカで取得したヨガのTTで同期だった#石村友見 ちゃんと久しぶりにお茶して、色々な話しをしましたぁ!
普段はNYを拠点にしているともみちゃんは先日出版された#ゼロトレ 告知で帰国中♪

あの頃のヨガ仲間とは今でも繋がっており、みんなそれぞれ活躍しています☆
アメリカにいる友人が多くなかなか会えないけれど、ヨガに対する思いや考え方に共鳴でき、勉強にもなる。
ヨガに限らず生き方も人も素敵なんだな~♪
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#ニューヨーク #ニューヨークヨガ留学 #bodytoneny #zerotore #nyc #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #先生 #愛 #yogateacher #チャンピオン #お祝い #ゼロトレ #同期 #reunion #繋がり #本 #出版 #book
【美人キャリア女子3人に囲まれてお祝いしてもらいました✨】
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@makiarai58 
@misato_715 
@reikaasai .
♡ アナウンサーの新井麻希Maki Araiちゃんに
♡ 経略整体師・美容家の朝井 麗華 (Reika Asai)さんに
♡ ビューティーモデルのMisatoちゃん全員で
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インスタ映えする壁をもつ
徳島限定のおしゃれレストラン
turntableさんで
火花バシバシ飛ばしながらお祝い
してもらちゃいました。
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美人が美人である理由はそういうことか!というほど美に対する探究心が半端ない。最後は口の中のマッサージまで美につながるのか!て仰け反り。麗華さんなんてハワイまで本物の解剖をしに行っちゃうほど、みんな身体の可能性に命をかけててすごいなぁ〜と勉強になったのでした。
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プロフェッショナルである3人のお話は刺激ばかり。女性でバリバリ働いてプロであるってかっこいいなー。3人を繋いでくれた @kubota_tomoko ちゃんもめっちゃカッコいいのです。みんなありがとう!!
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がんばるぞー。
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友見#Repost @makiarai58 with @get_repost
・・・
*
ゼロトレ出版 おめでとうございます🎊🎉🎈🍾
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カラダのゆがみを取り「ゼロポジション」にするゼロトレが、ニューヨークからやってきた!その先生は、とても明るくて楽しくて優しい石村友見さん!
*
ミュージカル女優を志してNYに行ったともみさんが、カラダのダルさや重たさから力が入らない、やる気が起きないと言った不調や、上半身と下半身が繋がってないことの違和感があったり、、、そんなご自身の過去の経験に基づいてそこから何年も前からこのゼロトレを考案されました。
*
ほんとにカラダマニア😳😭👏
肩こりとか足のむくみとか、カラダの不調ってこういうものかとなんとなくあきらめていましたが、呼吸の仕方や力の抜き方、入れ方を覚えると一回でもカラダが変わることを体験しました。
*
「羽が生えたようにカラダが軽くなる」ように続けます☺️💋💋💋素晴らしい本をありがとうございます😊📚
*
#ゼロトレ #ゼロトレ出版 #石村友見 #ニューヨークヨガ留学 #bodytoneny #かっこいい #ゼロトレチャレンジ #本 #出版 #お祝い #美人 #素敵 #アナウンサー #モデル #美容家 #ダイエット #健康 #美容 #ニューヨークヨガ留学 #ニューヨーク
@wakanozawa ちゃんありがとう
私の本にレタスのっけてくれて🤣うそです😁
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わかちゃん
読んでくれてありがとうございます!
ずっと『ゼロトレ』を
応援してくれて感謝です😭
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今回もスーパー予約のとれない
ベトナム料理店をわかちんが
予約してくれました。
6月は私が2人をどこかに
連れて行くのだ、おーーー!
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#Repost @wakanozawa with @get_repost
・・・
NYのお友達 @tomomi.ishimura が帰国中❣️
@yuri_arai と大好きなトムヤムクン鍋をつつきながら、
サプライズでともみさんの本 のお祝いをしたよー🎉
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無理に頑張らなくても体を正しい位置に戻してくれるメソッド、『ゼロトレ』✨!読んだ後は自然とカカト体重になりました❤️
外国で、子育てとチーチャーズトレーニングをしながら、これをまとめた頑張り屋さんの彼女が大好きです❣️ #心血注いだ大事な本にレタス落としてごめんなさい ☺️🙏
#鍋はほとんどYuriAraiがたべました ☺️🤣
#あだなは #ゆり曽根
#皆さまゼロトレよろしくお願いします 🙋‍♀️
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#ゼロトレ #bodytoneny #zerotore #training #ニューヨーク #nyc #ベトナム #ごはん #ディナー #本 #出版 #ニューヨークヨガ留学 #sunmarkpublishing #お祝い #サプライズ #感謝
@yuri_arai ちゃんありがとう!
『ゼロトレ』書籍の衣装はゆりちゃんの会社 
@the_newhouse さんです💕
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#Repost @yuri_arai with @get_repost
・・・
先日❤️
大好きなお友達ともみさんfrom NYC
 @tomomi.ishimura の出版のお祝い👏🏻❣️
骨格や筋肉や内臓など長年のクセで体は
どんどんゆがんできますよね。
.
そんな体を本来の正しい位置(ゼロポジション)に戻してあげると肩凝りや偏頭痛とか慢性的に悩んでた不調だけでなく、激しいダイエットなんかしなくてもどんどんキレイな体に❤️
そんな究極にシンプルなメソッドが詰まったこの本。
私は一気に読みきりました🙌🏻
すでにいろんな媒体で引っ張りだこだって👏🏻👏🏻👏🏻
きっとこれからよく耳にすると思います❣️
その名も、ゼロトレ✔️✔️✔️
・
#ゼロトレ #beauty #life #ダイエット #健康 #美容 #トレーニング #本 #石村友見 #ニューヨークヨガ留学 #出版
【ゼロポジション で何でも応用✨】
.
- ヨガ
- ウオーキング
- マラソン
- ゴルフ
などなど…
.
#ゼロポジション  さえ手に入れれば
あとはすべて応用するだけ
.
ゼロポジション を斜めにしたら
耳→肩→肘→膝→足首が
一直線上にならぶように
身体を動かせば
.
均一に筋肉全体がスイッチオン
小さなエネルギーで
最大の効果を得られるのが
「ゼロトレ」です。
.
あちこち「ちぢんだ」カラダで
やるよりは、本来の位置で
運動や日常生活をおくる方が
もっとも効率が良いため
運動時間も短縮でき
軽いカラダが軽く
体の負担もなく 
基礎代謝がアップしていくので
痩せやすいカラダに変革
.
そして何より、
疲れにくい軽いカラダに
変わっていくので
.
- 今日はショッピングしよ💕とか
- カラダが気持ち良いので空みてしまったり
- 誰かとお茶しようかな✨
と、
.
普段、カラダの重さで
制限がかけられていた日常生活が
すこし豊かになれるのではないかな?
毎日同じ事の繰り返しである日常に
新しいことをはじめるキッカケになってくれる
のではないかな?
と思うのです。
.
自分のカラダが重くて鈍くて人の体みたいだ…
と感じる生活するより
.
自分のカラダを自分でコントロールできたら
とっても気持ちが良い!
.
そしていずれ、この
カラダのコントロールは
こころのコントロールにも
変わっていくのではないかな😊
.
みなさんの
ステキな笑顔が
毎日、増えますように。
石村
.
今から東京タワーにダッシュす💨
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#zerotore #bodytonent #nyc #hotel #shooting #撮影 #ゼロポジション #ゼロトレ #石村友見 #健康 #美容 #ダイエット #東京タワー #フィットネス #トレーニング #モデル #model #actress #befit #fit #ニューヨーク #ニューヨークヨガ留学
【王様のブランチ様でご紹介されました✨】
.
そして、そのゼロトレの
第一回目終了証付き
ゼロトレワークショップ
が今日開催されました!
半分は関西からいらっしゃってました。
.
今日は
- Step0 ゼロトレ呼吸
- Step1 ゆるませる
を、身体が変わるまで
座学、実践、ケーススダディ
までしっかり勉強。
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体験ではできない
一人一人のちぢみチェック
「何で太るのか」
「何で不調が出るのか」
原因を一人一人
見つけていきます。
.
明日は最後の
- Step2 の引き締めです!
みんなの体形を完璧に改善しちゃうぞ!
.
次回のゼロトレワークショップは
6/9,16(終了証付き)
終了証はご自身の身体を改善するための
もので講師になるものではありませんので
予めご了承ください。
.
そして今日は
ゼロトレワークショップの間に
みんなで王様のブランチを拝見。
ゼロトレ先生喜びあばれまくりました😆
40になってお恥ずかしい…
だって、嬉しかったんだもん😭
.
3年間ねばり頑張ってくれた
「ゼロトレ」が、
少しずつ人のために
役立ちはじめてくれたことに感謝。
明日も身体が軽くなって
ハッピーな方が増えますように😉
.
明日は朝一番で東京タワーで「ゼロトレ」。
トークショーもあります。
.
そしてマッハで帰って残りの
「ゼロトレワークショップ」
最終講座したら
私の来日仕事すべて終了です!
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お世話になった方のパーティに
顔だしたらニューヨークかえります!
疲労困憊!でも楽しい😆😆😆
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#ゼロトレ #bodytoneny #ゼロポジ #トレーニング #ダイエット #美容 #健康 #zerotore #東京タワー #ニューヨーク #放送 #テレビ