WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY

WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY Follow

Coaching & begeleiding 💬
✖️Training 💪🏻
✖️Voeding 🍔
✖️Lifestyle 📈
✖️Van intentie 💭 naar gedrag 💡
CHECK OUT👇🏻
FITFORMATION MAX DE KLEIJN🏋🏼‍♂️🏆

https://totalbodymanagement.nl/fit-pijnvrij-en-sterker/

430 Followers  315 Follow

Share Share Share

Even op de biechtstoel♿... TBM gaat namelijk vreemd en heeft momenteel niet 1, maar wel 6 chicks die voor hem koken😇
▫
▫
Het zijn de foodies van @sixdayssixways die ons hart en onze maag hebben veroverd met hun heerlijke, gevarieerde recepten💙. De gerechten zijn over het algemeen redelijk simpel te bereiden dus ideaal voor de drukbezette sporter🏋‍♀🏋‍♂. Vanaf nu zullen we om de week een heerlijk maaltje met jullie te delen🤙🏼
▫
▫
Vandaag een heerlijk zelfgemaakte Chicken 🐔Tonight-variant bereid door Charel. Nodig voor 4p.
- 250g ananas stukjes, bakje amandelschaafsel, 2 tl curry madras, 2 kippenbouillontabletten, 600g gebroken sperziebonen, 250 ml kookroom light, 500g scharrel kipdij, 1 tl bloem en rijst (100g p.p.).
▫
▫
Bak in een droge pan de amandelschaafsel en laat dit afkoelen. Bak daarna in deze pan met olijfolie de kip met de curry. Voeg 1tl bloem toe en na 1 min. de room, tabletten en het water. Op het eind mag de ananas🍍erbij. Verdeel de rijst over de borden, schep de curry erover en leg de boontjes aan de zijkant. Als laatste mag de amandelschaafsel erover. Eetze🤩
▫️
▫️
WE SUPPORT TO FEED YOUR BODY
#Food #Health #Fitness #Wednesday #TBM #LEKKAH #EN #SNEL #DINNER
2 mensen, 1 overkoepelend doel: JOU gelukkig maken. Lekkerder in je vel zitten zonder lichamelijke pijntjes en geen schuldgevoel als je zo nu en dan uiteten gaat🍕🍾. Hoe fucking waardevol is dat?! Dat is toch het leven?🙏
▫️
▫️
Vol passie en vanuit kennis en expertise doe ik, @hesselrommes, er alles aan om een bijdrage aan jouw geluk te leveren✔️. Ik zie mensen letterlijk meer stralen naarmate zij lekkerder in hun vel beginnen te zitten✨. De waarde die ik kan toevoegen aan iemands leven en de daaruit voortvloeiende dankbaarheid is onbeschrijflijk. Dat is wat mij gelukkig maakt! Wat kan jou gelukkig(er) maken? 🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♂️
▫️
▫️
WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY & MINDSET💙
#MondayMotivation #Behappy #Fitness #Mindset #Starttoday #Investment #Selflove #Health
WEEEEKEND🤩. Vergeet niet te genieten na vast weer een week vol werk en andere verplichtingen. Als je deze week streng voor jezelf bent geweest qua voeding en training, mag je jezelf best verwennen met een lekker hapje en drankje🔥. Zolang je het daarna weer oppakt is er niks aan de hand👋🏽. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen; balance is key🗝. En nu genoeg geluld🗣, enjoy🙏🏼.
▫️
▫️
WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY & MIND
#Weekend #Friday #Balance #Fitness #Mindset
Wie heeft zich nog meer vergrepen aan die kleine caloriebommen😏💣? Dat wordt gas erop vanavond of morgen in de gym🔥
▫️
▫️
WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY💙
#Balance #Is #Key #Sinterklaas #Wegwezen #Fitness #Food #Beetjegenietenmag #Oppakkenmoet #Mindset #TBM #Stoomboot #Pakjesavond #Adios #December #Wednesday
Jajaja uit de veren met je kadaver🦆⏰. Spring onder die douche en maak er wat van vandaag. De enige die het verschil voor zichzelf kan maken ben JIJ (en TBM is er natuurlijk om je op weg te helpen en sturing te geven waar nodig). WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY💙🏋🏼‍♀️
▫️
▫️
#MONDAY #KICKASS #Mondaymotivation #Fit #Fitness #Mindset #Getbetter #TBM #Health
FITFORMATION FRIDAY🏋🏼‍♂️🚀
▫️
▫️
Wauw @maxdekleijn je doet je naam zeker eer aan, want jij bent met je progressie letterlijk zo hard als Verstappen gegaan🏎. Kerel, wat heb jij met je harde werken en doorzettingsvermogen enorme stappen gemaakt. 14 kilo kwijt in 3 maanden; dat is – zoals je zelf al zegt – een krat bier minder om mee te slepen🍻. Je hebt nu geleerd dat fitter worden geen hogere wiskunde is, maar dat alles draait om de juiste balans🎎. Samen hebben we gekeken naar wat werkt voor jou en hoe je door ook lekker te genieten alsnog je doel kan bereiken🥗🍕🍤. We zijn trots dat we met Total body management jou de handvatten mochten bieden die je nodig had en we zijn bovenal trots op jou. Fijn weekend Maxie!😙
▫️
▫️
Benieuwd naar Max z’n verhaal? Check link in bio!
WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY💙
▫️
▫️
#FIT #TRANSFORMATION #FRIDAY #BALANCE #TBM #MINDSET #PROUD #WEEKEND
Are you ready?! Hierbij de allereerste TBM #GYMTONIC, gemaakt van o.a. banaan, whey, melk en pindakaas💙🍸. Dit is er alleen één waar je gelukkig niet zo snel omvangrijk of dronken van wordt😂. Verder is ‘ie eiwitrijk, zonder toegevoegde suikers, lekker, snel gefixt en een echte kickstarter van je dag🚀
▫️
▫️
Nodig voor 1 shaky: 2 eetlepels pindakaas, 1 banaan, klein glaasje halfvolle amandel- of kokosmelk, 3 ijsklontjes, 2 theelepels honing, 1 scoop whey (of bijvoorbeeld magere kwark), naar wens nog wat vanille-extract en BLENDEN MAARRR
▫️
▫️
WE SUPPORT TO FEED YOUR BODY
#Gym #Fitness #Food #Protein #TBM #Breakfast #Tussendoortje #Alles
Youngest member of the TBM Sportswear Family😍👶🏼
▫️
▫️
Dit is toch geweldig?! Deze kleine man draagt zijn mutsje overduidelijk met trots. En het mooie is dat we ALLE vette sportkleding custommade kunnen aanbieden. Van sokken🧦 tot hoofddeksels🧢; we can get your body totally managed💙. Benieuwd naar de opties? Slide gerust in de DM🚶🏾‍♂️🚶🏼‍♀️.
▫️
▫️
WE SUPPORT TO MANAGE YOUR SPORTSWEAR 
#fitness #sportswear #nike #monday #baby
FLASHBACK FRIDAY TO THE AUTUMN BOOTCAMPxBBQ🍁
•
•
Oh men wat hebben we gelachen. Je stopt een busje vol volwassenen met touwen, matten, wat bankjes en kussens in een gymzaal en de boel transformeert in een waar kinderspeelparadijs🤸‍♂️. Na het spelen kregen de deelnemers de nodige proteïnebommen (🍖🥓🍤) toegediend met een welverdiend sapje (🍾🍺🍹) en trainers @hesselrommes  en @robin_wal brachten met hun zang’kunsten’ nog wat gehoorschade toe🎤.
Het was top, THANKS ALL💙! Nu de kater een beetje is weggeëbd, rest de grote vraag: wie o wie is hier volgend jaar ook (weer) bij?
•
•
WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY
#TBM #BOOTCAMP #FUN #AUTUMN #GIEREN #FISSA #FLASHBACK #FRIDAY
KANONNEN wat is het koud🌬
Gelukkig is er 1 plek waar je jezelf altijd lekker warm maakt🏋🏼‍♀️🍑 Met wie duik jij vanavond de gym in om te voorkomen dat je bilpartij verdwijnt?
-
-
WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BOOTY 
#TBM #fit #fitness #freezing #gym
Is het een straaljager? Is het een formule 1 wagen? Nee nee. Het is de officiële TOTAL BODY MANAGEMENT BOLIDE🚀
Uiteraard ook nog speciale dank aan de toppers van @konnex_reclame_belettering die mij weer met passend advies hebben geholpen! Als jullie het niet erg vinden stap ik nu weer de TBM Boli in om rondjes te touren👋🏽🚙...
#TBM #PROUD #Monday
📱“Ja goeiedag, Hessel van TBM hier. Even een klein tipje voor we het weekend in gaan. Misschien heb je de hele week knetterhard gesport en op je voeding gelet en staat er nu een borrel of feestje op het programma. Hierbij worden ongetwijfeld de nodige alcoholische versnaperingen genuttigd. Op zich niets mis mee want je moet absoluut ook genieten, maar laat het niet escaleren in een waar vreet- en zuipfestijn. Al je harde werk is dan niets meer waard...
▫️
▫️
Een paar tips: drink voldoende water tussendoor om je vochtgehalte op peil te houden (en een droge snavel/vreetbuiten de volgende dag te voorkomen). Eet van tevoren geen vette maaltijden (vetopslag wordt al gestimuleerd door alcohol), let gedurende de dag op je porties en eet wat minder, drink drankjes met weinig calorieën (denk aan wodka met light frisdrank) en bovenal: drink met mate. Nou dat was hem wel. HAPPY FRIYAY!”
▫️
▫️
WE SUPPORT TO MANAGE YOUR BODY
#alcohol #fitness #balance #weekend #FRIDAY