のこ tottoco*

のこ tottoco* Follow

30代女子ランスタライター✏︎2017.09start🌿
《tottoco*とっとこぼし》ランニングで豊かに暮らしていこうとする向上心のある女性に向けて、ランニングライフスタイルをご紹介します🏃‍♀️
初フル名古屋ウィメンズ2018☺︎
落胆も喜びも全て公開「初フル完走までの全記録」👇
▼こちらから

http://tottoco.nokokoro.com/

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アンケート回答ありがとうございます🎶
「のこちゃんと一緒に…」結果はこちら!!
*走りたーい!82%
*いや、語りたい。18%
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はい!私も走りたーい🙋🏻‍♀️❣️
来週の #モーニングアロハラン 🌴
ナビゲーターやります🤗
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6/3(日)AM7:30〜
名城公園フロッグ前集合
ハワイアンミュージックが流れる新緑の公園で
おしゃべりしながら、ゆるりと2kmの朝ラン🏃🌿
参加費も予約もいりません🆓
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4月にご好評いただいた
のこちゃんナビゲートによるモーニングアロハラン🌴
一度きりだと思っていたのですが、
なんと!再び!開催されます🎶
早起きさんも、早起きが苦手なあなたも、
早起き習慣のキッカケに
ご一緒ランしませんか⁉︎
一緒に走りましょう❣️
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#走りたいって押してくれた人嬉しすぎるし  #語りたいって何よもう #泣ける #みんな優し #全国行脚したい 
#来週ですよ #お間違えなく#6月3日はアロハラン #起きれるか起きれないかはあなた次第 
#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #ランニングウェア #自分を変える #ランスタライター
とっとこぼしプチリニューアル!
サイトデザインをちょこっと刷新して、6ヶ月で初フル完走するまでのランニング記録や、ランニング女子おすすめグッズも見やすくしました🎶
初心者ランニングシューズの記事には、私の愛する女神 @______yu2850 ちゃんの素敵な写真とシューズ紹介を追記しました♡
クールビューティーなYuちゃん、ありがとう!
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プロフィールも新たに加筆修正し、
私”のこちゃん”は…
ランスタライターとなりました🌿
「へ?ランスタライターって、なに?」
ですよね🐾
豊かなランニングライフスタイルを、文章とインスタグラムで発信する、ランナーでもあるライターの事でございます🏃‍♀️
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《とっとこぼし》は、
まだ走ったことのない初心者は読めば走りたくなるような、
すでに走っている方には、もっと豊かなランニングライフスタイルの発見になるような紹介を今後も行ってまいります!
引き続き、よろしくおねがいします🤗
#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #ランニングウェア #自分を変える #ランスタライター
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潮風香る海沿いを走る
#シーサイドラン 🏝
なんて気持ちがいいのでしょう✨🏖
ランニングスクールの仲間と一緒に
アロハな衣装で揃えて、
海を眺めながら
爽やかに駆け抜ける気持ち良さ🏃‍♀️💕
リレーマラソン楽しい⤴︎⤴︎⤴︎
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皆さんと一緒に走りたいです🙋🏻‍♀️🎶
ご一緒ランしましょう🤗
✒︎✏︎
マラソンも人生も
仲間がいたほうが
楽しいよね!
✒︎✏︎
#あたりまえランポエム
facebookからご投稿いただいた順ぺーちゃん!
これを「当たり前な事」だと思える、
そのことが幸せだなーと🤗
今の私が好き!
この日常が好き!
そう思えるような、素敵な投稿でした。
ありがとう❣️
#あたりまえポエム ・
#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #ランニングウェア #自分を変える #ランスタライター #ホノルルマラソン2018
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✒︎✏︎
早く君に会いたくて
懸命に走ったんだ。
どうしてだろう
ドキドキする。
胸が苦しいよ。
✒︎✏︎
どうしてかな⁉︎恋なのかな⁉︎
いや、そのペースじゃあたりまえでしょう🤣
#あたりまえランポエム
#あたりまえポエム
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もうひとつご紹介🌿
✏︎
息子と2人で走った日
足音も2倍になった気がした
✒︎
@mkrn1518 さん、ありがとうございます!
なんともホッコリして、幸せな日常を感じさせてくれます。
これ読んで目に涙が滲みました😭
微笑ましい親子の姿が目に浮かびます✨
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あたりまえの日常の中にある幸せ。
あたりまえを、あたりまえだと思える幸せ。
このポエムを通して感じていただけたら幸いです。
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#FROG_RUNNING #team_frog
#タイムはフィクションです
#明日はリレーマラソン
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #ランニングウェア #自分を変える #ランスタライター #ホノルルマラソン2018
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✒︎✏︎
勝手に芽生える「自信」はないの
種を撒かなきゃ出るものも出ない
✒︎✏︎
ニョキッと生えてみました🌱
はい。日々コツコツと種撒きに精進します🙋🏻‍♀️
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今日の #あたりまえランポエム は、
こちらの作品をご紹介✨
✏︎pic2
@daisuke.3298 さん
「6.4kmの周回コース!
6.4km走ったら元の場所に
戻ってくるんだよ」
ふむふむ…って、あたりまえー🤣
✏︎pic3
@run_y_rabbit さん
「走った後のフラペチーノは
頭にキーンと響く」
はい、走らなくてもキーンです🤣
どちらもほっこりクスッとさせてくれる🌿
ありがとうございます🙌🏻
#あたりまえポエム
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そして…
NEW▶︎とっとこぼし
「男性ランナーがプレゼントされたいランニングシューズ3選を「キモ撮り」で紹介!」
クールなpicでご協力いただいたお三方
@daisuke.3298 さん←本日2度目⤴︎
@kay_run_fit さん
@freedmint さん
感謝です❣️
🔝プロフィール @tottoco_noko から🏃‍♀️
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#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #ランニングウェア #自分を変える #ランスタライター
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✒︎✏︎
俯いていないで
青空を見上げてごらん。
そこにはBlue skyが
広がっているから。
✒︎✏︎
トゥギャザーしようぜ🤣⤴︎
#あたりまえランポエム
#あたりまえポエム
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友人の影響で、
#ルー大柴 さんが頭から離れません。
トゥデイもルックしていって くださいませ。
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先輩美ジョガーにご協力いただいた、
愛用ランニングシューズ紹介👟
🔝とっとこぼし
「ラン歴1年以上の先輩美ジョガーが選ぶランニングシューズ4選!」
▶︎プロフィール @tottoco_noko から🏃‍♀️
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4人の美ジョガー
@pikari_ikky さん
@aakogu_family ちゃん
@maki_dsmn ちゃん
@mouz2929_diet さん
素敵picありがとうございます♡
とても参考になります!
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#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #ランニングウェア #自分を変える #ランスタライター #ホノルルマラソン2018
✒︎✏︎
さあ、
1歩足を
踏み出してごらん。
前へ進めるから。
✒︎✏︎
ほんとだ、進んだ🤣⤴︎
#あたりまえランポエム
#あたりまえポエム
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フェイスブックから届いた、まぁちゃんの作品✨😆
有難いことに、
沢山のあたりまえな作品をいただき、
月曜から癒されております🌿🤗
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そして本日は
素敵ig女子ランナーにご協力いただいた、
愛用シューズ紹介記事が公開されました❣️
🔝とっとこぼし
「初心者ランニング女子が選んだランニングシューズはこれ!」
▶︎プロフィール @tottoco_noko から🏃‍♀️
@ttttm_sk ちゃん、 @ma_na_mi_1217 くん、
ありがとう✨
ピンクのニューバランスが素敵な @gutinasubi さんもありがとうございました♡
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#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #ランニングウェア #自分を変える #ランスタライター #ホノルルマラソン2018
✒︎✏︎
夢中になって
走っているとね
1kmが1000mに
感じられるの。
✒︎✏︎
そりゃそうでしょうね🤣
#あたりまえランポエム
#あたりまえポエム
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レベルの高い作品が続々と届いております🤣👍🏻
コメントやフェイスブックからも
ありがとうございます!
まだまだ受付中ー🤗❣️
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#母の日 
#感謝を伝えたくてももういない 
#父に会いに #得意料理だったドライカレー #同じように作っても何かが違う #ありがとう 
#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #マラソン #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #ランニングウェア #自分を変える #ランスタライター
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🔝とっとこぼし
「「トナリノ758駅伝」大盛況!金メダリストも走る名城公園のランニングイベント」
▶︎プロフィール @tottoco_noko から🏃‍♀️
✏︎✒︎
「のどがかわいたらね みずをのんだら いいんだよ
みずをのむと のども からだも うるおうよ」
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うん、知ってる!🤣
#あたりまえポエム #あたりまえランポエム 
#ランニングで当たり前のことをそれっぽく言ってみる
・
カラカラの状態で走り続けていては
身体も心も頑張れない。
マラソンみたいに給水所を置いてみたらどう?
・
あとちょっと走ったら水がある!
そう思うだけで、がんばれる。
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口に水を含んで、潤そう。
少し歩いてみてもいいんじゃない。
そうしたら、また足を前に踏み出せる。
・
私にとっての給水所は何だろう?
・
☝︎ #あたりまえランポエム ☝︎
これ楽しい🎶一緒にやりましょー🤩🎶
ランニングで当たり前のことを
ドヤ顔で語ってタグつけて投稿してください🤣⤴︎
コメントで語ってくれても👌
ピックアップして紹介させてもらいます🎶
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➡︎pic2
#蛇口をひねる向きが逆 #噴水⛲️ #顔面びしょ濡れ #またか
#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #マラソン #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #自分を変える #ランスタライター #ホノルルマラソン2018 #イマソラ
✏︎✒︎
「自分の意思で今を生きる」
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先日聞いた話に出てきた言葉。
ただ何となく流れる時間と、
意思を持って使う時間。
どんな時間の使い方をしているかな。
・
どう考えても前者の方が多い。
でも、走っているのは、
間違いなく自分の意思。
自分の時間。
・
走っている自分に自信を持とう!
・
そんなことを考えて走っていたら、
横断歩道半ばでつまづいた。
そこに段差は、ない。
もう一度振り向くも、
やはり段差は、ない。
もちろん自分の意思では……ない!
・
#久々にまともに走った #気持ち良すぎな晴天 #イマソラ 
#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #nikeplus #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #マラソン #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #自分を変える #ランスタライター #ホノルルマラソン2018
#トナリノ758駅伝 
フロッグ仲間と出走🤗🎏
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薄々気付いている方もいるとは思いますが、
ランニングイベントを楽しむばかりで
最近まともに走ってません😳💦
そんな久々の全力疾走🏃‍♀️✨
わずか1.3kmでもゼーハー🤣
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小さなキッズから、
野口みずき選手+プロマラソンランナー @taku_harada_running +アスリート中学生のスペシャルチームに、
仮装した @nagoya_ig_runners まで、
(ミニーちゃんの2人可愛すぎてズキュン😍握手してもらったー💕)
大盛り上がりの名城公園🤗🙌🏻🎶
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走るのも応援も両方できちゃうから、
リレーマラソンって楽しくて大好き🌿🎏💕
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イベントを楽しむためにも、
練習しないと🤣❗️❗️❗️
走ろう、私👍🏻
と思ったら雨だ😱
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#FROG_RUNNING #team_frog
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#running #instarun #instarunners #Honolulumarathon #Ranstagramer #Runstawriter #tottoco*  #とっとこぼし #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #マラソン #ハシリマスタグラム #走る人 #igランナーズ #ランスタグラマー #自分を変える #ランスタライター
名古屋市内で気軽にトレイル気分が味わえると噂の、
 #東山一万歩コース へ🤗👣
でも、走ってませーん😸
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山登りやトレッキングは、
飽きずに長い時間動き続ける練習に良いと聞いたので🏃‍♂️👍🏻
景色を楽しみながらのんびりウォーキング🌿✨
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トレイルランしている人に何人もすれ違うと、
走りたくなってウズウズ😍💕
しかし走ろうにも、リュックに入れたおやつがガサガサ揺れるからムリー🙅‍♀️
(そんなに入れたのか🤣)
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何となくコースの様子も分かったし、
次回はランニングモードで行こう🏃‍♂️🏃‍♂️🎶
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先日お姫様抱っこでドキドキさせられちゃったから、
ドキドキのお返しをすべく、
壁ドンの自主練😍
だ、だめだ。恥ずかしい…🤣💦
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#FROG_RUNNING #team_frog
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・
🆕とっとこぼし
「階段垂直マラソンはキツくてつまらない!?大盛況となった4つの工夫」
▶︎プロフィール @tottoco_noko から🏃‍♀️