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💻 www.nutricienta.com

https://www.nutricienta.com/alimento/yogur-natural-entero

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#Nutricientos, hoy vamos a hablar de las propiedades nutricionales de los yogures, que no son pocas. ¡Vamos allá! 😋
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🥄 Es un alimento probiótico con millones de bacterias y beneficiosas propiedades para nuestro organismo.
🥄 Es rico en calcio y vitaminas del grupo B, así como en magnesio y fósforo.
🥄 Estabiliza y regenera la flora intestinal, el sistema digestivo y la microbiota vaginal.
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👉🏻 ¿Queréis saber más de sus propiedades nutricionales? pues las encontraréis en la página que os dejamos en el enlace de la biografía en @tunutricienta 😉
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¿A vosotros os gustan los yogures? ¿cuáles son los que más os gustan? contadnos, contadnos.
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#Nutricientos, en este día de #SanValentin del amor y la amistad, ¡mirad qué maravilla os traemos! 😋
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Es muy muy sencillo de hacer, con solo 4 ingredientes... o 3 si no queréis el sirope de fresas.
Sin azúcar, sin horno, muy rápido, con poquitos ingredientes... y con un resultado muy bonito y sexy 😏🤣
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Probad a hacerlo y ya nos contaréis, y si no tenéis pareja, ¿qué más da? quereos siempre a vosotros mismos, mimaos y haceos este postre para disfrutarlo vosotros 😉
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👉🏻 Tenéis toda su información nutricional, ingredientes, su paso a paso y consejos de elaboración en el siguiente enlace:
https://www.nutricienta.com/receta/flan-de-platano-con-sirope-natural-de-fresa-sin-azucar
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❤️ ¡Feliz San Valentín! ❤️
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#Nutricientos, ayer fue el #DíaMundialDeLasLegumbres y lo celebramos con este platazo, lo bueno es que como hicimos bastante, ¡hoy repetimos! 😋
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Esta sopa es una opción perfecta para tomar un primero nutricionalmente muy completo, ya que lleva todos los nutrientes que aportan las verduras (cargadas de vitaminas y minerales), más todos los beneficios que aportan las legumbres, que te dejarán completamente saciado y te ayudarán a incluir la fibra que necesitas día a día para tener un aparato digestivo saludable. ¿Os animáis a hacerla?
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👉🏻 Tendréis la receta con su paso a paso, toda su información nutricional y consejos de elaboración en el siguiente enlace:
https://www.nutricienta.com/receta/sopa-de-verduras-y-alubias-blancas
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Y si, se nota en la foto que ya llega San Valentín 🤣, que por cierto, el miércoles publicaremos una receta muy especial para ese día 😏❤️
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#Nutricientos, no es por dar envidia pero es que esto es un cachito de cielo en cada bocado 🤤
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¿Qué tal este bizcocho de chocolate que nos hemos marcado y que os proponemos para el fin de semana? queda muy jugoso, que no apelmazado, y extremadamente esponjoso. ¡UNA DELICIA!
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¿Quién se anima a hacerlo? porque es super sencillo de hacer 😉
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Ya sabéis que si lo hacéis, podéis etiquetarnos o mencionarnos en vuestras fotos porque nos hace mucha ilusión verlas ❤️
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INGREDIENTES
🍫 110g de harina integral de espelta
🍫 2 plátanos
🍫 35g de cacao puro en plovo
🍫 1/2 cucharadita de levadura química
🍫 1/2 cucharadita de bicarbonato
🍫 1 pizca de sal
🍫 1 huevo
🍫 240ml de leche
🍫 60ml de aceite de oliva
🍫 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
🍫 30g de chocolate sin azúcar
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ELABORACIÓN
Todo el paso a paso de la elaboración y su información nutricional, la tenéis en el siguiente enlace 😉
👉🏻 https://www.nutricienta.com/receta/bizcocho-de-chocolate-saludable
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¡Feliz fin de semana!
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#Nutricientos, ya que muchos sois unos apasionados de las fresas, hoy vamos a hablar de sus propiedades nutricionales 😋❤️
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🍓 Son ricas en antioxidantes, que son los causantes de bloquear los efectos nocivos del medio ambiente o del tabaco, por ejemplo.
🍓 Están relacionadas con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares.
🍓 Su aporte en vitamina C puede ayudarnos con nuestro sistema inmunológico e incluso evitar el desarrollo de algunas enfermedades oculares como las cataratas. Así mismo, también son beneficiosas, por su aporte en esta vitamina para la piel, el oido y el aparato respiratorio.
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👉🏻 ¿Queréis saber más propiedades e incluso recetas? pues lo tendréis todo:
https://www.nutricienta.com/alimento/fresas
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#Nutricientos, os traemos como cada mes las frutas y verduras de temporada. Esta vez para el mes de febrero 😊
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Por cierto, aunque en la infografía no las ponga y porque sabemos que muchos las esperabais... ¡YA ES TEMPORADA DE FRESAS! ❤️🍓❤️🍓❤️🍓
A ver a ver, que levante la mano todo aquel que sea un amante bandido de las fresas 🙋🏻‍♀️🤣
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Siempre que puedas consume fruta y verdura de temporada ya que ganarás en sabor, en frescura, en nutrientes, contribuirás a tener un planeta más sostenible y además... ¡tu cartera te lo agradecerá! ¿Qué más se puede pedir?
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Infografía: @elgranerointegral
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#Nutricientos, hoy es el #DiaMundialContraElCancer y desde Nutricienta queremos mandar todo nuestro apoyo y cariño a las personas que padecen esta enfermedad 😘💜
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Recordad que una alimentación adecuada y saludable contribuye enormemente a reducir el porcentaje de riesgo de padecer esta enfermedad. Y no sólo esto, además contribuye en gran medida a que en caso de padecer un cáncer, éste sea menos letal.
💜 Lleva una alimentación saludable
💜 Mantén un porcentaje de grasa corporal saludable
💜 Realiza ejercicio físico a diario
💜 Evita el consumo de alcohol y tabaco
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#Nutricientos, si el otro día hablábamos de los alimentos integrales, hoy os proponemos su respectiva receta 🍞
¿Qué os parece? os aseguramos que está blandito blandito y riquísimo 😋
¿Os animáis a hacerlo? 😉
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INGREDIENTES
🍞 750g de harina integral de espelta
🍞 Unos 330ml de agua
🍞 4 cucharaditas de aceite de oliva
🍞 1 cucharadita de sal
🍞 15g de levadura seca de panadería
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ELABORACIÓN
👉🏻 Su paso a paso y toda su información nutricional en:
www.nutricienta.com/receta/pan-integral-de-espelta
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Nutricientos, cada vez son más populares los alimentos integrales y los podemos ver en mayor cantidad y con mayor frecuencia en las estanterías del supermercado, pero ¿son realmente saludables y menos calóricos que los alimentos no integrales?
¿Qué pensáis? 🍞🥖🍪
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👉🏻 https://www.nutricienta.com/articulo/engordan-menos-los-alimentos-integrales
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#Nutricientos, mirad qué exquisitez os traemos hoy, ¡hamburguesas de espinacas y lentejas! 😋
Nuestra amiga Emma nos comparte este plato para que todos disfrutemos de una forma diferente de comer legumbres. ¡Muchas gracias! ❤️
Animaos a hacerlo porque es muy sencillo, rápido y queda delicioso 😉
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👉🏻 https://www.nutricienta.com/receta/hamburguesas-de-espinacas-y-lentejas-por-emma
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¿Y que tal si de cara al fin de semana, disfrutamos de este delicioso bizcocho de arándanos, #nutricientos? está muy rico y se hace super rápido, así que probad y ya nos contaréis 😋
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INGREDIENTES
💜 100g de harina de avena
💜 3 huevos
💜 60g de harina de espelta
💜 10 dátiles
💜 1 yogur griego
💜 1 sobre de levadura
💜 50ml de aceite de oliva suave
💜 80g de arándanos
💜 15g de almendras laminadas
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ELABORACIÓN
Su paso a paso,  consejos de elaboración, información nutricional totalmente detallada como calorías, azúcar, colesterol, proteínas, vitaminas... la encontraréis en el siguiente enlace:
https://www.nutricienta.com/receta/bizcocho-de-avena-y-arandanos
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#Nutricientos, hoy vamos a hablar de las propiedades nutricionales de la avena ya que es uno de los cereales más consumidos en los últimos tiempos 😉
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🔹Entre sus propiedades nutricionales destacan la gran cantidad de fibra que posee, por lo que es una ayuda magnífica del tránsito intestinal, además ayuda a controlar la glucosa y también aporta saciedad.
🔹Es abundante en hidratos de carbono complejos, los llamados hidratos de absorción lenta, que tardan en digerirse favoreciendo el control de la glucosa y por lo tanto aportando saciedad.
🔹A diferencia de otros cereales, es abundante en proteína, un macronutriente que también favorece a la saciedad, además de tener otras funciones importantes como su involucración en la regeneración de los tejidos.
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👉🏻 Si queréis saber más sobre la avena o recetas que podéis hacer con ella, visitad el siguiente enlace:
https://www.nutricienta.com/alimento/avena
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