【VNSCOA】ヴィーナスコア 神戸元町

【VNSCOA】ヴィーナスコア 神戸元町 Follow

始めよう「通筋ジム」
🦄グルーツビルダーのある女性専用ジム
💟24h 年中無休
🦄月会費¥5,960円~
💟女性トレーナーによる #パーソナルトレーニング @kaori_bikini
👉🏻毎週(土)14:00〜セミナー
💁🏼‍♀️スタッフ対応時間11:00~20:00
💟見学,無料体験受付中!

https://vnscoa.com/

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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.25
インクライン ダンベルカール
腕


ダンベルを使った腕のトレーニング🦄
ほどよく腕も鍛えた方がスタイル良く見えます🙆🏼‍♀️

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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.26
スクワット
お尻 太もも裏


バーベルを担いでスクワットするのが潰れそうで怖い方🙆🏼‍♀️
このヘックスバーを使ってみて下さい🦄
効きます🏋️‍♀️グルーツビルダーの隣に立てて置いてます


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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.27
ワンハンド ケーブルローイング
背中

片手で引くケーブルローイング
背中にしっかり効かせるにはコツがあります。
それを掴めば背中は劇的に変わっていきます🦋

1人でトレーニングしていて効いてるのかどうかわからない方
フォームが合ってるのか不安な方、ご相談下さい。

fitcoa元町・ヴィーナスコアにてパーソナル受け付けております🦄

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フィットコア元町・ヴィーナスコアにてパーソナル受付中🦄

ジムの会員でない方もビジターでパーソナルを受けていただけます💁‍♀️

しなやかで美しい身体作りなら私にお任せ下さい🦄✨ @kaori_bikini 


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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.28
ラットプルダウン(ビハインドネック)
背中(主に大円筋、僧帽筋)

背中のトレーニング種目のラットプルダウンで首の後ろに下ろすビハインドネックをご紹介します💁‍♀️
フロントネック(胸の上を目がけて下ろす)よりも大円筋と僧帽筋への刺激が増します☝️🏼
たまにはビハインドネックもやってみてくださいね🌞


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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.29
チューブトレーニング
外腹斜筋(くびれ)

本日はチューブを使ってみました!
ヴィーナスコアでは5種類の強度のチューブをご用意しております💁‍♀️
是非、色々試してみてくださいね🏋️‍♀️
まだ水着間に合いますよ👙✨
綺麗なくびれ作りましょう💪


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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.30
Seal Row
背中

新しいダンベルで背中のトレーニングしました🦄
お盆休みもヴィーナスコアは営業しています🐠
スタッフ一同お待ちしております🏋️‍♀️✨


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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.31
ダンベルプレス
胸

新しいダンベルで胸のトレーニングしました🦄
先日、私の家にもフィットコアの新しいチラシが入ってました🏋️‍♀️
ポストの中で一際目立ってたので記念に撮っておきました💪


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本日ヴィーナスコアに新しいダンベルセットが届きました🦄✨🏋️‍♀️

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冷え性やむくみ、コリにお悩みの方にはストレッチがオススメです💁‍♀️
1度で身体がラクになるのを体感して頂けます🦄

ストレッチは25分のコースがございます🌟気になる方はスタッフまでどうぞ✨

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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.32
TRX ローロウ
背中

足の位置を前後すると、強度が変わります。
腰が反ったり、お尻が落ちたりしないように注意しましょう。
背中、意外と見られてますよ👀

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ヴィーナスコアで出来る
100のトレーニング💪🏋️‍♀️⚠️

No.33
アーノルドプレス
肩

ヴィーナスコアでトレーニングしている皆さん🦄
ジムでトレーニングする際に写真や動画で撮って欲しい方は私までお気軽にお申し付け下さいね📸
フォームの確認にも役立ちます。

食べ物を美味しそうに撮ったり、トレーニングの写真をかっこよく撮るのが得意です🙆‍♂️📷


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