須藤 ゆかり

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女性専用アロマ&整体サロン ベビ待ち施術もやってます♡

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【 あずき水…そして実験料理😅 】

年末年始に3キロほど太った💧
カラダ重い。。😅 近年、ホルモンバランスのせいで、
少しですが中性脂肪とLDL(悪玉!)の数値が
高くなってきてるっちゅーことで。

前からずっと気になっていた、
「あずき水」を飲んでみることに。

中性脂肪とLDLを下げ痩せるらしく
いま一週間くらいかな。
まだ体重計には乗ってません(笑)

でも、内臓脂肪?脂肪の質?なのか
変化してきてるようで、
お腹揉んだり、カラダ捩った時の
内圧感が変わってきてます😊
お腹の肉が少し減ったかな🎶😂 作り方はステンレスボトルに洗ったあずきIN
で、沸かしたてのお湯を注いで蓋して朝まで
で、朝と晩食前に出来たあずき水を飲むだけ
「あずき水」で検索すると出てきます🍀 *

ゆであずきが余るので、
朝ごはんにぜんざい(笑)
でも、最近朝食べれず余ってて💦

そこで、実験クッキング🍳
お菓子作るか迷ったけど、
ふと思い出したマクロビ料理の、
多分基本的な常備菜。
デトックス、便秘にいいらしい、

あずきれんこん(昆布)‼️ 気になってたけど、
うまいはずあるまーいと思ってて
怖くてやったことなかった(笑)
こんなことでもなきゃやることないからとw

昆布がなくて塩昆布使ったけど😝
正解もよくわからず作って、
いざ毒味(笑) …食べれる❣️✨
何ならちょっと美味いw😆

陽性に傾いてる人は苦手かも、
とあったので
私は陰性に傾いてたのかな😊

そしてもっと驚いたのは、
食べ終わってから胃がポカポカ♨️
カラダがあったかくなりました✨👀 カラダにあったものを摂ると
すごく変化を感じられるので面白い〜❣️ 写真の本は結構古い本。
以前、ゆるーくマクロビ料理
やってた時に、詳しい人に
教えてもらった良本です✨

#マクロビオティック #常備菜 #あずき #れんこん #昆布 #むくみ #デトックス #腎臓 #便秘 #あずき水 #意外と美味い #中性脂肪 #ldlコレステロール #ダイエット方法 #ベビ待ち #妊活 #Salon PooPle #サロン・ププル
【 こんにちは赤ちゃん❣️その後^ ^ 】

秋頃、出産されたお客さまたちから
産後のご連絡をいただいています🌈
おめでとう〜〜💕ほんとに嬉しい✨

妊活も、マタニティ期も、出産も
ほんとにみんな様々ですね🎶

施術に来て戴いて、実際にカラダを
みながらお話し伺うと、喜びとともに
頑張られた軌跡を感じられます😊

産後のカラダは出産の負荷もあるし、
産んで終わりじゃなく、そのまま育児に
突入していくので、負荷や疲れが
蓄積していきます💦

子宮の戻り(収縮)、下垂、
それによる急激な尿意便意があったり、
骨盤の広がりからの全体へのひずみ
授乳や睡眠不足の疲れなどなど。

カラダの状態やお悩みも十人十色、
ほんとに沢山お話し伺います✨

産後の戻りをスムーズにしていくために
ぜひ産後の施術を活用して戴けたらと思います🍀

早くて産後1ヶ月くらい、
悪露、出血が落ち着いた頃に
ご連絡を戴いています😊

一回でも変化は勿論出ますが、
出産という偉業は負荷も大きいです。
なので、戻らないように
よい癖付けをしていくために、
少し回数は欲しいところだなぁ、と
みなさんにお話しします🍀

産後は赤ちゃんの体調もあったり
ご実家が遠くてワンオペだったり
色んな事情が出てきますが、
諸々お気軽にご相談ください❤️ 気分転換も含めて、
赤ちゃんをダンナ様に預けて
いらしてください(笑)(^_-)
ママは息抜き大切です💕✨ #産後 #産後骨盤矯正 #骨盤底筋群 #子宮下垂 #尿もれ #呼吸 #整体 #Salon PooPle #サロン・ププル #気分転換
【 かぶの肉詰め スープ😋】 Facebookのほうで時短料理として
レシピを紹介されてる方がいて
それを見て美味しそう❣️と思い
作ってみた✨😍 白菜と人参も入れてみた!
肉詰めはくり抜いたかぶと葉と
生姜を入れて。

翌日味付けを洋にも和にも
変えやすいように
白だしで味付け✨😊
あとは具材のいいお出汁が出て💕

めっちゃ美味しかった〜〜❣️✨😆 あったまりました〜〜♨️✨
簡単でオススメです〜〜 お腹を整えて気を巡らせてくれる
便秘解消にも⭕️
かぶの葉はビタミンCが豊富です✨
煮すぎだけどね(笑)

#かぶ #白菜 #整腸作用 #便秘解消 #ほかほかメニュー #ベビ待ち #妊活 #整体 #Salon PooPle #サロン・ププル
【 ハーブティンクチャー🌿 】

年末から仕込んだローズマリーの
ハーブティンクチャー🌿
チンキ剤、ともいいますね^ ^

アルコールで浸出します✨

飲用をふまえたウォッカでの浸出と
緑色のほうは、無水エタノールです。

無水エタノールは外用です。
これで色々つくるのが楽しみ💕
うっふっふ🥰 *

無水エタノールで浸出すると、
ウルソール酸という成分を
得られるのですが、こやつは
シミ・シワなどに効くっちゅう、
素敵成分なのに、なかなかの曲者(笑)

ワセリンにしか溶け込まないそうで💧
なんで植物性基剤ダメなんじゃーい😵

しかーも精油を精製する水蒸気蒸留でも
取れない成分なんだそうな。
小悪魔女子みたいな成分だ(笑)😍 なので、ワセリンで軟膏作って
試してみたいと思ってます🎶😆 飲用は、お湯とかに一滴
落として飲むとかそんな感じ^ ^ *

ローズマリーは種類に寄っては
肝臓によかったりするんですね^ ^
数年前までは肝臓解毒とか載ってたけど
今はそーいう情報に出会わないなぁ。

トリートメントでは
全然ありだと思いますけどね✨

アロマもまだまだ未知の領域多いから
日々の研究で情報も刷新されますしね。
奥が深いっすなー。

飲用で肝臓いたわりたかったら、
ミルクシスルのハーブとか
いいんでしょね🌿✨ 肝臓は妊活においても
とても大事です💕 いたわりまっしょ😆

#ハーブティンクチャー #チンキ剤 #ローズマリー #ウルソール酸 #シミ・シワ #アンチエイジング #肝臓 #デトックス #ミルクシスル #ベビ待ち #妊活 #整体 #S alon PooPle #サロン・ププル
【 突撃☆今日の昼ごはん❣️】 突撃も何も…(笑)
普通のおうち昼ごはんです😆

今日はお休みなので、
家事しながら絶賛断捨離中✊✨
の、合間のお昼(笑)

なんだろ、意気込みの割に
捨てるものが少ない。
溢れてるのに捨てれるものが💦

多分もう意識変革しないと
捨てられないとこにきてるw
はぁ〜片付けたい。
捨てられない女です💧_| ̄|○ そんなにお腹減ってなくて
お餅一個焼いて、甘醤油絡めて。
クリームチーズと賭けで生姜昆布
うまっ😋 ごちそうさまでしたー。
美味しかったです❣️ 2枚目以降の写真はハーブティー

パッケージも可愛いし美味しそう
と思って買ったら、
ビックリするほどダメで😆💦 原料みても美味しそうなのに、
おっかしいんだよなぁ(笑)
淹れた時の色味も微妙😅むむっ

なので、お客さま用ではなく
自宅で消化しています(笑)

いい飲み方をみつけました✨👀
アイスになっちゃうけど、
炭酸割りするとまぁまぁいけます

まだ半分以上あるんだよな〜
先は長いっ❗️(笑)

#クリームチーズのせ #生姜昆布 
#おもち #ハーブティー #飲み方 #工夫  #炭酸割り #失敗談 #日常
#ベビ待ち #整体 #Salon PooPle #サロン・ププル
『 歯みがき大事っ❣️』 ここ最近の大きなテーマは
「ストレス」🍀
大きいなー、ほんと(笑)😱 そこから派生して色々繋がってくる。
免疫、ビタミンC、炎症。。etc.

読もう読もうで買った未来読書本が
家に10冊以上はあります(笑)

同時進行で読む時もあるし、
随分経ってから引っ張り出すことも。

で、引っ張り出したのが写真のコレ。

炎症は細胞を傷付けたり、
活性酸素が発生したり、
ホルモンバランスを崩したり。

一見、直接関係なさそうだけど、
大事だよなーとあらためて思いました^ ^

結構、間接的なことが大事な気が
最近してます。
〽️何でもないような事が〜〜🎶😙 #炎症 #酸化 #活性酸素 #ホルモンバランス #毒素 #読書 #口腔ケア #歯磨き #ベビ待ち #妊活 #整体 #Salon PooPle #サロン・ププル
【 カラダと読書 ぱーと2】

年末に出た体調の異変に対して
何か出来ることはないのか?

自己免疫疾患は妊活のお客さまにとっても
関係、影響のあることなので、
回復したい&役立てたい、で想いは2倍❣️ 「笑いと治癒力」ノーマン・カズンズ

膠原病になった著者が、治癒を目指して
病院治療ではなく、笑いとビタミンCを用い
回復した軌跡と、その他実例なども紹介
しながらの考察を書いてます^ ^

いかにストレスを減らし
免疫力を上げることが大切か✨

つーか。いかにストレスがカラダを蝕み
免疫力を下げているか(笑)
あらためて感じ入りました😱💦怖っ‼️ *

これまでもお客さまで該当する方には
副腎疲労の話をよくしていました。

精神科でウツ診断出てる場合でも、
意外と副腎疲労の場合もあるんよ、と。

ストレスは大敵だから、
うまく気持ちを逃すようにねー、と

どうしてもやらなきゃいけないミッションが
(例えばプレゼンとか緊張MAXな感じ^ ^)
ある場合(予測がつくストレス)なんかは
事前にビタミンCを摂ってもいいよ、と。

長いので簡易的に書きましたが、
そんなことも施術中によく話すんですね^ ^

そゆことがあらためて大事だというのが
本を読んでさらに沁みました‼️😱
わーわー😭 ストレスおそるべし。

ストレス。精神的な問題や根性論では
片付けられまへん_| ̄|○💦
もちろん個人で耐性も違いますもんね😊 *

で、知識としてもめちゃよかったです❣️
答え合わせ出来た感じもありました✨😃 自分の症状に対しては、ソッコーで
ビタミンCを注文し、飲み始め今に至るっ。
すごいのは、ほんとに関節の諸症状が
消え始めたのはビタミンCを摂り始めてから。
そこまで過激な量飲んでないのに。

本気でビタミンCを見直しました✨😆
(カラダの状態に合わせつつですが^ ^)
あと、笑うこと❣️ これも大事ですね🌈

#ホルモンバランス #免疫力 #ストレス #自己免疫疾患 #副腎疲労 #ビタミンC #笑い #ベビ待ち #妊活 #整体 #Salon PooPle #サロン・ププル #国立
【 西新宿にて😊】 今日は乳がん検診の予約で
仕事後にダッシュで
(いや、電車乗ってますけど)
西新宿にきてます😊久しぶり🌟

もう検診終わって、
遅かりし昼ごはん(笑)
ココ超ヒット✨😍 以前はマックのあった場所。
いつのまにか激変!
角にあったでっかい店舗の
カラファクもなくなってました😱

生姜スムージーなるものが✨✨
珍しいものは試すタイプです

最初は「うぉっ生姜‼️」と。
慣れるとスッキリめちゃ美味😋
他のも美味しかった🍔🍟 検診は久々でしたが無事🍀
よかった〜〜✨
はっきり診断をつけてくれるし
その場で結果わかるのでいい。
一度、要精検受けてからお世話になってます。

しかし、今日マンモやると思わなかった(笑)
それでも30分内で終わりました✨
ありがたや😊✨ やっぱカラダは資本ですね🍀
大切にしなくちゃね💕😆 #西新宿 #乳がん検診 #新宿ブレストセンタークサマクリニック #the 3rd Burger #マンモグラフィー #カラダが資本 #ベビ待ち #妊活 #Salon PooPle #サロン・ププル #ホルモンバランス
【 やっと2019手帳を入手 】

手帳のタイプをかなり選びます。
私が使っているのは、
〔週間バーティカル〕タイプ。

マンスリー見開きの後に、
一週間ずつ1日のタイムテーブルが
縦軸で書けるものになってます。

基本的には仕事で使うためのもので
予約管理のために、
自分が一番生理的に予約表として
使いやすいものがコレでした。

多分、普通は営業さんとかが、
使われることが多いんじゃないかな

時間軸を見やすくコンパクトで
とても使いやすいのです。
(個人的感想ですが。笑)

縦軸だと横書き出来るのでラク。

ネットとかモバイルだけだと、
どうしても心許なくて手帳も😊

今のスタイルで仕事するのに、
移動が多いので、コンパクトで
持ち歩ける予約表として、
かなり厳選してこれに至ります✨

コンパクトさと、横書きと、
一日の中で時間管理を満たすには
とってもオススメです✨

でも、いかんせんこのタイプ、
出てる数が少ない💦

結局、去年とほぼ変わらぬ物😅
カバー色のバリエーション求む❣️ #スケジュール帳 #週間バーティカル式 #カラーバリエーション 増えてほしい #時間管理 #縦軸 #予約 #みやすい #整体 #ベビ待ち #Salon PooPle #サロン・ププル
【 新年おめでとうございます❣️】 あっという間に年始です🌈
旧年中はありがとうございました✨🙇‍♀️ 振り返り2018としては(笑)
ほんとに多くの方と出会えて、
沢山の方の想い、投稿に触れ
自分の意識と世界がぐんと
広がった一年でした✨

今年も、ベビ待ちのお客様が
ベビ待ちから卒業して戴ける様に
さらにさらに邁進していきます✨

沢山の喜びを共有出来るように💕
笑顔溢れる一年に出来るように✨

本年もどうぞよろしく
お願い致します❣️😆✨ 新元号なんになるんでしょね?
楽しみ。よく予想してます(笑)

あ。新年は1/6(日)から営業です✨
よろしくお願いいたします🌈😊 #謹賀新年 #2019 #今年もよろしくお願いします #ベビ待ち #妊活 #整体 #Salon  PooPle #サロン・ププル #新元号は何だろう
【 愛してやまないっ❣️】 大大大好きなカフェ・バッハ☕️
私は大のコーヒー党でして(笑)

いつもお世話になっている、
コーヒー好きの方へ
日頃の感謝で、暮れの贈り物🎁

で、ついでに
自宅にも取り寄せるという(笑)

今日届くと思わなかった‼️
仕事納めの今日、ご褒美みたい✨

送らせて戴いた方の元にも
今日届いたようで、
図らずも快気祝いのような
タイミングだったそうです🍀
よかった💕

ほんっとに美味しいです‼️
カフェ・バッハのコーヒー☕️
お菓子もこれまた絶品で、
このお菓子がまたコーヒーを
お互いに引き立て合います✨✨ ここのコーヒーを飲んで、
浅煎りも大好きになりました☕️ ま、いま冬なんで深煎り系で😍

コーヒー好きな方には
本気でオススメですっ❣️😆 普段妊活の方に接してるので
コーヒーの話ってしないのですが。
本日は恐れ入ります🙇‍♀️💦 #カフェ・バッハ #Cafe Bach #珈琲屋バッハ #東京 #最高に美味しい #コーヒー #大好き #本気 #オススメ #Salon PooPle #サロン・ププル
【 真夜中の・・うまっ❣️】 真夜中の・・デザート(笑)

干し柿とクリームチーズ。
リンゴのコンポートと
クランベリーも添えて。
うまっ💕😆 うまうましながら
年賀状書いてます、、ました。
途中だけど寝よ(笑)

仕事納めに寝坊したら大変❣️
あともうちょい😆

#真夜中のデザート #年の瀬 #年賀状 #仕事納め #整体 #Salon Poo Ple #サロン・ププル