Онлайн-школа Натальи Зубаревой

Онлайн-школа Натальи Зубаревой Follow

🍏 Авторская система правильного питания
👩🏻‍⚕️ контроль и поддержка от 9 экспертов
🎽 4 вида тренировочных программ
Подробнее на сайте школы👇

http://taplink.cc/zubareva_online

122,721 Followers  17 Follow

Share Share Share

Любите макароны, но мечтаете о стройной фигуре? С макаронами можно худеть!
В школе @doctor_zubareva макароны есть во многих рецептах. Главное — выбирать те, в составе которых имеется лишь мука твердых сортов, вода и соль. Цельнозерновые пенне, фузилли, спирали, спагетти... Ограничения нет, но питание лучше разнообразить и не увлекаться пастой каждый день. В крупах много полезных веществ, не стоит об этом забывать.
А может быть вы без ума от картофеля? Мы разрешаем употреблять и его в качестве замены сложным углеводам. Но, опять же, без фанатизма — до двух раз в неделю можно кушать на обед запеченную или сваренную в «мундире» картошечку.
А еще у нас в школе едят сладости! Правильные сладости, с натуральным составом и в адекватных количествах. И кофе тоже пьют, да-да!
Так что можно (и нужно) есть здоровую, разнообразную пищу и худеть! А вот мусорную еду из рациона следует исключить: выбросить из питания всё, что содержит «ешки», консерванты, красители, ароматизаторы, загустители и так далее. И речь сейчас не только о чипсах. Йогурт или творог точно так же могут оказаться мусором. Всё, что вы кладете в рот, должно быть максимально натуральным и грамотно распределено в течение дня. И результат не заставит себя ждать.
Лайк ❤за актуальность темы.
___
Дорогие наши, школьники, а какие рецепты вам понравились больше на нашем курсе правильного питания?
28 сентября 2018 года @doctor_zubareva презентует вторую часть своего бестселлера «Вальс гормонов» в Вегас Сити Холле. Приходите поговорить с о женском здоровье и задать волнующие вас вопросы. Встреча пройдет в формате семинара.
Пациенты Натальи Александровне в нашей школе едят вкусно, досыта и при этом худеют, укрощают гормональные нарушения здоровым сном и правильными продуктами по индивидуальному списку, плачут от счастья над долгожданными двумя полосками на тесте и круто меняют жизнь к лучшему по всем фронтам.
Книга «Вальс гормонов 2» — это продолжение разговора о женском гормональном здоровье и том, как пронести его через всю жизнь. Девочка, девушка, женщина — каждый возраст прекрасен, но в каждом есть свои особенности и моменты, требующие внимания. Наталья Зубарева поделится своим взглядом на современную anti-age-терапию, даст практические рекомендации по поддержанию и сохранению молодости как внешней, так и внутренней: от важнейших нутрицевтиков до своих «фирменных» ноу-хау. Кроме того, отдельная глава по просьбам читателей будет посвящена мужскому здоровью.
На семинаре Наталья Зубарева расскажет о книге и раскроет некоторые ее темы.
Билеты vegas-hall.ru
Детокс-программы заполонили мир, но у @doctor_zubareva своё мнение на этот счёт. Ставьте лайк, если согласны с ним.
С легкой руки маркетологов детоксикация стала спасителем организма от жутких накоплений токсинов, отходов, аллергенов и «шлаков». Подобное очищение якобы наделяет тело легкостью, ощущением здоровья, красотой.
Ну, да. Слово «детокс» звучит модно, научно, по-медицински, вселяет доверие. Но детокс-программы не имеют ничего общего с наукой. В медицине детоксикация — это лечение опасных состояний: передозировки наркотиков, алкоголя, ядов. Осуществляется она только в больнице.
Исследования «чистки организма» детокс-соками или супами проводились на ограниченном количестве людей, отчеты опираются на их самоощущения, измерения качественные, а не количественные — все это не позволяет рассматривать их всерьёз.
Согласно утверждениям пропагандистов детокса, организм не способен самостоятельно избавиться от токсинов и шлаков. А фрукты и овощные супы способны?
С точки зрения физиологии и анатомии это категорически ложное утверждение. Волокна фруктов и овощей, их витаминно-минеральный состав безусловно полезны для человека. Но как средства очистки они не могут сравниться с системами, которые уже заложены в нас.
Наш организм придуман как идеальная самоочищающаяся машина. Каждый орган имеет свою собственную систему самоочистки, которая помогает ему работать должным образом.
Детокс-диеты же могут повлиять на регулирование сахара в крови и вызывать дисбаланс электролитов. Детокс-добавки могут иметь опасные побочные эффекты. Многие из них являются по сути слабительными и мочегонными средствами и приводят к обезвоживанию, истощению.
Если вас что-то беспокоит, начните с похода к врачу или хотя бы с общих клинических анализов, а не с самодиагностики и самолечения.
-
Хотите помочь организму не быть «зашлакованным»?
✅Пейте простую воду, откажитесь от мусорной еды, сидячего образа жизни, алкоголя и сигарет, и тогда не придётся выбрасывать деньги на сомнительные чудо-средства.
Как это сделать правильно?
✅ Ждём вас с 17 сентября на нашем курсе правильного питания! Активная ссылка на сайт школы в шапке профиля!
#полезнонатали_диеты
Друзья! Летняя жара спала, осень вступила в свои права🍃☔, мы вошли в рабочий ритм, и это значит… да! Пришла пора открыть набор в новый, 23 сезон @zubareva_online
Стартуем уже 17 сентября, совсем скоро! Двигаемся в активном темпе, обороты набираем и не сбавляем, бежим, летим, плывем, едим и лежим навстречу мечте!💃💃💃
Десятки тысяч участников предыдущих сезонов школы #будьхудойнонеголовой уже сделали это, так чего же ждете вы?
Корректируем следующие заболевания и состояния:
✅гипотиреоз
✅аутоиммунный тиреоидит
✅инсулинорезистентность
✅СПКЯ
✅сахарный диабет второго типа
✅нарушение менструального цикла
✅подагра
✅акне
✅высокий уровень холестерина
✅ожирение
✅дефицит веса
✅выпадение волос
✅сухая кожа
✅вечная усталость
✅депрессия
🍏11 видов сбалансированного меню
🍎Программы похудения, набора массы или поддержания веса на каждом из тарифов, а тарифов несколько и стоимость от 3000 рублей за 4 недели
🍏Программа тренировок в зале и дома
🍎9 специалистов в области диетологии, гастроэнтерологии, эндокринологии, гинекологии, неврологии, гематологии, психологии на тарифе "питание +специалисты" и выше
💜РЕГИСТРАЦИЯ💜на сайте school.natalyazubareva.com или по ссылке в шапке профиля
Сегодня последний день занятий 22 сезона онлайн-школы!
Это не означает, что мы с вами прощаемся – мы всегда рады узнавать новости из вашей новой жизни! Возможно, вы добились не всего, чего хотели – но в некоторых случаях просто требуется больше времени. Вы сделали главное – приняли решение и последовали ему. И пусть дальнейшие ваши шаги будут такими же уверенными и правильными! Гордимся вами невероятно!!!
___
Просим оставить отзывы в комментариях👇 Делитесь впечатлениями и результатами. Какие изменения произошли в здоровье?
___
Старт нового сезона школы 17 сентября. Регистрация уже идёт, активная ссылка на сайт школы в шапке профиля
«Лучшая диета осени!», «Диета для ленивых!» и так далее буквально «кричит» нам реклама в Интернете. Чего только она не предлагает. Но нельзя похудеть, ограничивая себя во всём.
Лайк за напоминание о подводных камнях различных модных популярных диет.
Монопитание и разгрузки больше напоминают мазохизм, они истощают организм и всё равно в итоге приводят к начальной точке, добавляя порой проблем с ЖКТ.
Кремлевская диета, затяжная Дюкана, Аткинсона и других клонов: до здорового питания здесь как до Кремля (тавтология). Отказ от углеводов обязательно станет причиной дисбактериоза, апатии, депрессии, желания съесть коллегу по работе, только потому что он ест на ваших глазах пиццу и т. д., и в итоге ваши ненавистные килограммы опять прилипнут к вашим бочкам.
Бесхолестериновая диета с выбрасыванием желтков из яиц, с уверенным поеданием самой пышной части курицы и т. д. ведёт к ухудшению потенции у мужчин, снижению тестостерона и соответственно всем «прелестями», а у женщин — к раннему климаксу. Да-да...
Безжировые диеты с поеданием двух орехов в неделю, исключением нужных и ненужных жиров — прямой путь к похудению и «красоте» с сухой кожей, без волос, ногтей, 
менструаций, но зато с безуспешными попытками забеременеть...
Безбелковая диета — новомодный отказ от любого ЖИВОТНОГО белка, будь то даже яйца и кисломолочка. Это совсем, мягко говоря, плохо. Потому что все органы и ткани, гормоны, важнейшие структурные элементы — всё состоит из белка. Не хотите есть мясо — пожалуйста, но чтобы совсем отказаться от любого белка, на это должны быть очень веские причины. Но у здоровых людей их нет.
Пожалуйста, задумайтесь, прежде чем «сесть» на очередную арбузную разгрузку. Все эти кефирные, яблочные, творожные диеты лучше забыть! Они подойдут лишь тем, кто хочет стать ещё "жирнее" (увеличить свой жировой компонент и общий процент жира в организме).
В природе всё гармонично, в нашем питании должно быть так же!
___
И по традиции мы просим обратную связь от наших учеников!
Как вы себя чувствуете питаясь по правилам школы?
Чувствуете ли вы себя на «диете» или уже вникли во все правила питания?
___
Старт нового сезона школы 17 сентября, регистрация уже идёт!
Накануне старта нового сезона у всех учеников в голове один вопрос! Как всё успеть?

Рассказывайте, паникуете?
Читайте отзывы в карусели 👉 и успокаивайтесь!
Впереди нас ждёт четыре недели обучения! Со временем все правила питания уложатся в голове, все вопросы будут заданы и при строгом соблюдении всех рекомендации, вы тоже будете писать радостные #отзывыnz
___
Девочки, уже прошедшие школу, делитесь! Как вы себя чувствовали в первую неделю, как быстро вся информация уложилась в голове
Август – время собираться в школу🎒☝, и это более чем актуально для тех, кто даже очень давно распрощался с партами, портфелями и учебниками. Слышите, звонок звенит?🔔Это для вас☺🙌
13 августа стартует 22 сезон онлайн-школы #будьхудойнонеголовой🤗 Все чтобы встретить осень оздоровленными, постройневшими и готовыми в активном режиме переживать самое хмурое время года🍂
ТАРИФЫ👍👍👍 от 3000 за четыре недели
✅Базовый
✅Питание
✅Питание + спорт
✅Питание + специалисты
✅Все включено
✅Семейный
✅Детский
✅Беременность
🍏Авторская система питания: 11 видов сбалансированного меню для различных предпочтений
💪🏻4 вида тренировочных программ для занятий в спортзале и дома.
👌Контроль и поддержка от 9 экспертов
Вы всегда можете задать возникшие вопросы наставникам и получить ответ в вашем личном кабинете + эффективная система мотивации.
📍Узнать подробности, выбрать тариф и оплатить обучение ➡ активная ссылка в профиле
Поздравляем выпускников 21 сезона #будьхудойнонеголовой 🎈 🎉 
Хотим поощрить участников, чей результат станет примером для будущих учеников
ИТАК...
Самый  отличный результат, показала  Фартукова Ольга ! Ольга, Вы — победитель 21 сезона, Вам наши поздравления и огромное уважение за проделанную работу над собой! В качестве приза вы получаете очень крупой кухонный гаджет. Так же очень хочу видеть и дальше ваши результаты, поэтому дарю вам тариф «Все включено».
Второй приз — участие в следующем сезоне на тарифе «Все включено»* + большая продуктовая корзина —  Тарасова Анна ! Поздравляем Вас с наградами, полученными в упорной борьбе! Вы большая умница!
Третий приз — продуктовую корзину — получает  Пластун Дмитрий !  Спасибо большое вам за доверие, за отличную работу и за крутые результаты!  Так приятно видеть ваши изменения!
Так же ЗА ВОЛЮ К ПОБЕДЕ и отличные результаты хочу отметить  Солдатову Надежду  и подарить вам скидку -30% на участие в следующем сезоне!
За большой вклад в жизнь школы (активное участие линейках, чате, помощь новым участникам школы), очень хочу отметить Старост школы:  Шелякину Наталью,  Марину Николаеву и подарить им участие в следующем сезоне на Тарифе «Все включено»
 Девочки, спасибо вам, милые, спасибо мои хорошие пчелки, вы помогаете новичкам в трудные моменты, отвечаете  на многочисленные вопросы, мотивируете всех на новые достижения! Вы –пример для всех!
Получить свои призы можно, написав на WhatsApp номер телефона +7 912-929-7897  Ассистент Ольга
Лидерам рейтингов и всем, кто опубликовал свой отзыв, на электронную почту будут отправлены  буклеты  рецептов сезонного продукта. Мои хорошие, кто разместит отзыв в Инстаграм –пишите электронный адрес @zubareva_online в директ, для получения буклета.
Пролетели четыре недели очередного сезона нашей онлайн-школы правильного питания!
#будьхудойнонеголовой
Счастливы видеть вас постройневшими, похорошевшими, более здоровыми, с сияющими глазами и уверенной улыбкой.
___
Просим оставить отзывы в комментариях👇 Делитесь впечатлениями и результатами. Какие изменения произошли в здоровье?
___
Поздравляем с завершением курса онлайн-школы и желаем впредь держаться выбранного пути! Ради себя, ради своего будущего и людей, которые завтра вдохновятся вашими результатами!
В понедельник стартовал очередной сезон нашей школы правильного питания!
Самые горячие дни для всей нашей команды!
✅В чате техподдержки на сайте школы вы можете задавать все свои вопросы, если у вас есть сложности по использованию своего личного кабинета!
✅ Наши ассистенты помогают и консультируют по правилам питания и организации обучения (начиная с тарифа Питание и выше)
✅ Наши специалисты отвечают на вопросы, дают рекомендации и правила питания с учётом ваших диагнозов (начиная с тарифа Питание+специалисты и выше)
___
Все вошли в личный кабинет? Получили рекомендации? Паника прошла!?
Девочки-выпускницы, делитесь эмоциями с новичками, как у вас проходил период адаптации)
Результат нашей ученицы всего за четыре недели питания по правилам школы, уже видны улучшения! 
Листайте карусель👆
Читайте отзыв👇
___
псориаз на волосяной части головы; есть заметные улучшения; 
за этот месяц ни разу не использовала гормональные мази; 
бляшки остались только в нижней части головы; надеюсь скоро уже избавлюсь;
также мой вес был 54 сейчас 51,5 !
Очень счастлива своей новой жизни! Спасибо вашей школе!
___
Полная программа лечения псориаза только на индивидуальных консультациях, но есть #отзывыnz от учеников нашей школы , у которых при строгом соблюдении правил питания школы улучшается состояние кожи
✅Вы ещё можете присоединиться к текущему курсу обучения школы. Активная ссылка на сайт в шапке профиля