Онлайн-школа Натальи Зубаревой

Онлайн-школа Натальи Зубаревой Follow

🍏 Авторская система правильного питания
👩🏻‍⚕️ контроль и поддержка от 9 экспертов
🎽 4 вида тренировочных программ
Подробнее на сайте школы👇

http://taplink.cc/zubareva_online

108,593 Followers  17 Follow

Share Share Share

Каждую неделю в нашей онлайн-школе день Х, день когда мы взвешиваемся, делаем замеры, смотрим и оцениваем первые результаты своей кропотливой работы)!
Листайте карусель, читайте #результатыnz
Дорогие наши ученики, как у вас проходит вторая неделя в нашей школе?
___
Следующий сезон школы 9 июля. Активная ссылка на сайт школы в шапке профиля
Остались вопросы о школе правильного питания?
Задавайте их в комментариях!
Сегодня в перерыве между очными пациентами Наталья Александровна @doctor_zubareva проведёт прямой эфир и ответит на все вопросы!
4 июня онлайн-школа доктора Зубаревой открывает свои двери! Наша школа — Это обучающий проект, в котором каждый сможет добиться своей цели: безопасно похудеть, набрать вес, научиться питаться сбалансировано, подобрать и разнообразить вегетарианское меню, и многое-многое другое.
❗️Все обучение на сайте школы, входите в личный кабинет по данным, которые вы указывали при регистрации, если будут сложности пишите в чат техподдержки на сайте школы! Все функции сайта, в зависимости от вашего тарифа, будут доступны 4 июня!
❗️Готовить все рецепты из меню необязательно! Вы можете готовить по рецептам одного дня сразу на несколько дней! Выберете самые любимые рецепты из меню, делайте отчеты о вашем питании! Отчеты делать необязательно, но самых больших результатов добиваются дисциплинированные люди, которые выкладывают отчеты.
❗️Если у вас есть заболевания, то вам нужно написать личное сообщение профильному специалисту, вам дадут рекомендации по питанию, подскажут какое меню выбрать (на тарифах «Питание+специалисты и выше) Первые дни у специалистов очень большой объем работы. Время на ответ 24 часа!
❗️Курс длится четыре недели, не переживайте! Вы все успеете, правила питания в голове уложатся!
❗️Свои вопросы по правилам питания и организации обучения вы можете задавать ежедневно на сайте школы во вкладке «Новости» под последним постом! кроме тарифа «Базовый»
❗️Каждый сезон мы дарим подарки ученикам с достойными результатами, поэтому просим вас изучить правила для фото фигур, а вдруг победителем будете именно Вы? Фото для конкурса делать необязательно! Сделайте его для себя, чтобы визуально оценить результат в конце курса
Добро пожаловать!
Онлайн-школа правильного питания #будьхудойнонеголовой
ТАРИФЫ от 3000 руб за 4 недели
✅Базовый
✅Питание
✅Питание + спорт
✅Питание + специалисты
✅Все включено
✅Семейный
✅Детский
✅Беременность
🍏Авторская система питания: 11 видов сбалансированного меню для различных предпочтений
💪🏻4 вида тренировочных программ для занятий в спортзале и дома.
👌Контроль и поддержка от 9 экспертов
Вы всегда можете задать возникшие вопросы наставникам и получить ответ в вашем личном кабинете + эффективная система мотивации.
📍Узнать подробности, выбрать тариф и оплатить обучение ➡ активная ссылка в профиле
Хотите бесплатно пройти курс онлайн-школы Натальи Зубаревой?🎁
Разыграем 5 мест на тариф «Все включено» в нашей школе!
Мы начнем уже 4 июня, и это значит, что к середине лета вы смело можете бронировать «моря»🏖покупать самые модные купальники👙убирать в дальний угол тонометры, выбросить лекарства от аллергии❌, запасаться тестами на беременность‼️В общем, кому что, в нашей онлайн-школе все возможно👌
Условия розыгрыша:
1. Подписаться на аккаунт @zubareva_online
2. Написать комментарий под этим постом - Хочу в школу правильного питания и отметить трёх подруг
Победителей объявим 3 июня в 20.00ч
📍Узнать подробности о школе вы можете на сайте школы ➡ активная ссылка в профиле
Каждый сезон школы мы поощряем учеников чьи результаты станут достойным примером для будущих участников школы!
Самый  отличный результат, показала  ИГНАТЬЕВА ЕЛЕНА ! ЕЛЕНА, Вы — победитель 19 сезона, Вам наши поздравления и огромное уважение за проделанную работу над собой! В качестве приза вы получаете очень крутой кухонный гаджет, который, надеемся, поможет вам с легкостью шагать по выбранному пути! Так же очень хотим видеть и дальше ваши результаты, поэтому дарим вам тариф «Все включено».
Второй приз — участие в следующем сезоне на тарифе «Все включено»* + большая продуктовая корзина - МОСКВИНА АНАСТАСИЯ ! Поздравляем Вас с наградами, полученными в упорной борьбе! Вы большая умница!
Третий приз — продуктовые корзины — получают три участницы проекта: Веденеева Елена, Кушко Елена, Сапиева Екатерина !  Спасибо большое вам за доверие, за отличную работу и за крутые результаты!
За большой вклад в жизнь школы (активное участие линейках, чате, помощь новым участникам школы), очень хотим отметить Старост школы:  Шелякину Наталью, Анастасию Ли, Марину Николаеву и подарить им участие в следующем сезоне на Тарифе «Все включено»*. Девочки, спасибо вам, милые, спасибо мои хорошие пчелки, вы помогаете новичкам в трудные моменты, отвечаете  на многочисленные вопросы, мотивируете всех на новые достижения! Вы –пример для всех!
За отличные успехи, отдельно хочется отметить нашего мужчину! Литвиненко Глеб​​​​​​​, Вы показали достойный результат!  Удачи вам! Очень радостно наблюдать изменения в семье! Хочу видеть вас и далее в моей школе, поэтому для вас скидка на следующий сезон 30%
Получить свои призы можно, написав в Вотсапп на номер телефона +7 912-929-7897  Ассистент Ольга
Лидерам рейтингов и всем, кто опубликовал свой отзыв, на электронную почту будут отправлены  буклеты  рецептов сезонного продукта. Мои хорошие, кто разместит отзыв в Инстаграм –пишите электронный адрес @zubareva_online в директ, для получения буклета.
После закрытия сайта, вы сможете оплатить (продлить) свое участие в школе, оплата через ваш личный кабинет. Всем участникам будет предоставлена скидка 20%. Промокод узнавайте в чате техподдержки на сайте школы!
Отметим юбилей вместе?😃
🔥🔥🔥Среди участников юбилейного сезона будет разыграна личная консультация Натальи Александровны  в Москве🔥🔥🔥 Перелёт, проживание на наш счёт! Подробности 👉 @doctor_zubareva 
4 июня стартует юбилейный, 20-й сезон в онлайн-школе #будьхудойнонеголовой. 
Мы сами немножко в шоке, время так быстро летит🚀
С полной ответственностью за все, что с вами будет происходить,  мы назначаем встречу на проекте всем, кому раньше что-то, да мешало😎, и всем, кому так понравилось с нами в прошлый раз и захотелось еще🤗.
ТАРИФЫ👍👍👍
✅Базовый
✅Питание
✅Питание + спорт
✅Питание + специалисты
✅Все включено
✅Семейный
✅Детский
✅Беременность
🍏Авторская система питания: 11 видов сбалансированного меню для различных предпочтений
💪🏻4 вида тренировочных программ для занятий в спортзале и дома.
👌Контроль и поддержка от 9 экспертов
Вы всегда можете задать возникшие вопросы наставникам и получить ответ в вашем личном кабинете + эффективная система мотивации.
📍Узнать подробности, выбрать тариф и оплатить обучение ➡ активная ссылка в профиле
С прекрасными результатами, даже превосходящими ожидания в некоторых случаях мы завершаем 19 сезон! Поздравляем вас с завершением курса онлайн-школы и желаем впредь держаться выбранного пути! Ради себя, ради своего будущего и людей, которые завтра вдохновятся вашими результатами!
❗️
Просим, чтобы вы оставили отзыв о курсе в комментариях под этим постом или у себя в профиле с тегом #отзывыnz 
Напишите с какими проблемами вы к нам пришли и каких результатов добились! Важен каждый ваш отзыв🙏🏻
Что нельзя есть утром ? 
1) Сладости. Поджелудочная железа с утра не включается еще на полную. 
Переварить ударную дозу сахара, которая попадёт в наш организм вместе с куском торта, для неё будет крайне проблематично. 
А это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня. Так тебе будет труднее сосредоточиться. 
2) Кофе натощак. Повышает уровень кортизола, что является нежелательным. Пьём кофе после еды. Через 40-50 мин. 
3) Сырые фрукты и овощи. 
Кислоты, содержащаяся в них, раздражает слизистую желудка и, употребляя продукт натощак, вы подвергаетесь риску заполучить гастрит. 
Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Побаловав себя салатиком натощак, днём можно почувствовать дискомфорт или повышенное газообразование. 
А сок из свежих овощей способствует образованию желудочного камня. 
Фрукты с высоким гликемическим индексом натощак вызовут нежелательный скачок глюкозы и инсулина, и вы будете чувствовать себя голодными через 2 часа после еды. 
4) Холодная Вода. Вода ни в коем случае не должна быть холодной. 
Ведь это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, замедление метаболизма. 
5) Красное мясо. 
Мясо-очень тяжёлая еда в принципе, а с утра -так тем более. 
Организму необходимо затратить очень много энергии для переваривания куска мяса, поэтому такой завтрак погрузит вас в сонное состояние на пару часов. 
6) Дрожжевые продукты. Речь идёт о любых продуктах, в состав которых входят дрожжи. 
Натощак они приведут к вздутию и даже серьезному нарушению пищеварения.
___
Что есть на завтрак? Можно прочитать здесь #полезнонатали_завтрак 
#полезнонатали_каши #natalirecept_завтрак
✅Длительность курса? - 4 недели. После окончания курса, доступ ко всей информации и меню будет закрыт.
✅Как происходит общение с доктором и командой? - Начиная с тарифа «Питания» вы сможете задавать вопросы по питанию в ежедневных ЛИНЕЙКАХ(новостях). Если вам нужно получить рекомендации с учетом вашего диагноза, то начиная с тарифа "Питание+Специалиты" и выше, в личном кабинете вы сможете задать вопросы нашим врачам.
✅Я живу в другом часовом поясе, как для меня будет проходить обучение и проверка отчетов по питанию и спорту? - Все отчеты проверяются до 22.00 СЛЕДУЮЩЕГО дня, таким образом мы учли все часовые пояса!
✅Ваше меню сложно в исполнении и состоит из дорогих продуктов? - В школе разработано меню и для гурманов из сложных и дорогих продуктов (ОСНОВНОЕ), так же разработано очень простое меню, из самых простых продуктов, для людей у кого нет времени стоять у плиты (ПРОСТОЕ). Также для экономии времени вы можете готовить по меню одного дня сразу на несколько дней
✅Нужно ли сдавать анализы для прохождения курса? - нет, рекомендации по питанию даются по уже установленному диагнозу!
___
Остались вопросы? Пишите в комментариях или пишите в чат техподдержки на сайте школы! Активная ссылка в шапке профиля!
Долго ждать до старта следующего сезона онлайн-школы, а хотите готовить пп-блюда уже сегодня?
Активная ссылка на книгу рецептов в шапке аккаунта!
Меню для людей без проблем со здоровьем!!!
Буклет 2017года
Усталость , депрессия, нехватка сил?
С чем связана и что делать?
Одна из самых любимых, полезных и "рабочих" добавок. 5-HTP или ТРИПТОФАН.
ЧТО ЭТО? Это не антидепрессант. 
Аминокислота-прекурсор нейротрансмиттера СЕРОТОНИНА, а если просто-это вещество является предшественником гормона радости и счастья, который нам так необходим, чтобы не хотеть задушить более красивую коллегу по работе.
Зачем он нужен ?
•плохое настроение, депрессии
•повышенная тяга к углеводам
•неконтролируемое потребление еды в объёмах , лишний вес
•неудовлетворительное качество и продолжительность сна;
В зависимости от симптомов и поставленных задач определяем время приема.
•Если принимаем 5-HTP для нормализации сна, то лучше всего принимать его в 22.00-22.30, незадолго до сна, эффективнее всего-совместно с мелатонином.
•Если принимаем для снижения веса -лучше всего это делать за завтраком, вместе с едой.
•Если для снижения тяги к сладкому-то лучше в промежутке между завтраком и обедом.
Дозировка-индивидуально, но советую начать с 100 мг, максимальная суточная доза -200 мг, если принимать больше, возможна тошнота.
Очень хорошее и правильное сочетание ТРИПТОФАНА и витамина B6. Он способствует преобразованию 5-HTP в серотонин. 
НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ТРИПТОФАН с ингибиторами моноаминоксидазы(МАО) и ингибиторами обратного захвата серотонина. 
#полезнонатали_гормоны
___
Подробно обо всех препаратах, дозировках и показаниях к применению в 4часовом онлайн-семинаре. Активная ссылка в шапке профиля